绿枣有多少卡路里 吃青枣会让你发胖吗

吃点青枣也没关系，但不要吃太多，大枣的维生素含量很高，但是补血效果不是很好，吃多了容易腹泻，所以要适量食用。 最好补血或吃红枣。 可以吃一点，但不能吃太多，吃多了枣子容易生气，一般红枣有补血的功效，绿枣未必有这么好的效果。

台湾绿枣的成熟期是从10月到次年3月，所以在上市期间可以吃到台湾绿枣。

它不痛。

果实营养丰富，酥脆可口，含有大量的维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维他命丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之称。 >>>More

热量还是比较高的，而且糖分比较多，减肥的时候不建议多吃点，而且如果烟熏枣吃多了，会变热，但是有什么合适的都没有问题，一天吃3-5个也不会发胖，毕竟枣子是好东西！

你可以吃它，不要吃太多。 如果你拥有太多，你会干呕。

不，绿枣就是绿枣，红枣就是红枣，两者是不一样的，绿枣大，比较脆，比较硬，红枣也不一样。

一般来说，红枣有一定的补血作用。 然而，有很多滋补血液的食物，不一定局限于吃枣。 贫血一般是由缺铁引起的，平时可以多吃含铁量高的食物，如猪肝、瘦肉、花生、龙眼、莲子、黑木耳、香菇等，但改善贫血最快最有效的方法是服用补铁剂，如果贫血程度比较严重，可以考虑服用铁片， 它能迅速改善血红蛋白的合成，同时还能补充蛋白质营养，起到改善贫血的作用。

大枣的营养价值要高得多。 红枣最重要的营养价值是维生素C，因为现在维生素C的含量非常高。 由于大枣贮藏时间长，维生素C基本流失。

不，吃红枣的效果不同，烧红枣十分钟喝水，对养心、补血、养气的效果最大。 饮食的其余部分只是维生素补充剂。

好处：可以补充一些矿物质和碳水化合物。 >>>More