米核桃黑芝麻粥配九阳豆浆机怎么熬粥

冬天，补肾，多吃“黑”——黑芝麻核桃粥。

在冬天，如果你想有益于你的肾脏，就多吃“黑”。

四季在五行之中，人体的五脏六腑相互对应。

根据中医理论，冬肾在五色搭配中，冬易归黑。

因此，在11月初的初冬，用黑色食物滋养肾脏无疑是最好的选择。

黑色食物是指含有天然黑色素的动植物性食物，会导致深色或深棕色。

黑色食物有很多种，有的皮肤是黑色的，有的骨头是黑色的。

黑米、黑枣、紫菜、香菇、海带、黑木耳、甲鱼、黑鸡等都是黑色食物。

本药粥是初冬滋补肾脏、滋养脾胃、强脑、滋润肠、延缓衰老的温热滋补食疗粥汤，适合老年人和脾胃虚弱者食用。

黑芝麻核桃粥。

黑芝麻核桃粥。

材料：大米30克，糯米20克，黑芝麻30克，核桃仁30克。

调味料：冰糖调味。

黑芝麻核桃粥的制备。

1 将米饭和糯米浸泡在水中10分钟，2 将砂锅中的水煮沸，加入米饭和糯米。

黑芝麻核桃粥步骤1-3

3.用大火煮，盖上盖子用小火煮沸。

4 将黑芝麻核桃用小火炒香。

5 然后用大蒜研钵捣碎，放在一边。

黑芝麻核桃粥步骤4-6

6 米粥煮好了，加入冰糖煮熟。

7 然后倒入黑芝麻核桃。

8 煮 3 分钟，搅拌均匀，关火。

黑芝麻核桃粥步骤7-8

核桃的功效和功能。

核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，以及核桃叶绿醌、磷脂、单宁等营养成分。 核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂可以增强细胞活力、造血，促进皮肤细腻和伤口愈合。