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匿名用户2023-11-06如果你想减肥： 1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 重要的是要注意减肥的原则：卡路里摄入量必须少于你消耗的卡路里。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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匿名用户2023-11-05不要乱来
拔罐减肥的缺点有副作用。
1.拔罐后立即淋浴。
很多人认为拔罐后洗澡会让身体更舒服，其实这不是正确的做法，拔罐后皮肤很脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤发炎等皮肤病，如果用冷水洗澡，很容易感冒， 所以切记拔罐后不要立即洗澡，建议拔罐前先洗澡。
2.拔罐时间越长越好。
有些人认为拔罐时间越长，减肥效果越好，误以为拔罐至少要达到半小时以上，这样拔罐治疗的效果才更好。 其实并非如此，从拔罐到拔罐，拔罐治疗的一般时间是10分钟。
因为拔罐治疗的主要原理是负压而不是拔罐时间，负压越大，时间越短，如果负压大，拔罐时间过长，就会导致水泡拉扯，从而导致皮肤病。
3.在同一穴位重复拔罐。
有些人在短时间内看不到减肥效果，所以他们反复对同一个部位做拔罐，这也是不对的，重复拔罐一个部位，会导致皮肤出现红肿、破损，这会伤害皮肤。 因此，在拔罐治疗时，可以在身体的多个部位进行拔罐，而不是每天拔罐，这样全身就可以减肥。
4.拔罐可以在身体的任何部位进行。
很多人认为只要胖了就会，比如肚子大，就会对肚子进行拔罐治疗，这种做法是错误的，胸部也不适合拔罐，拔罐治疗的主要部位通常是肩膀、背部、腰部、四肢。
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匿名用户2023-11-04不要乱用，当机体在火杯中负压抽吸时，皮肤表面会溢出大量气泡，从而加强局部组织的气体交换。 通过检查还观察到负压引起局部毛细血管通透性改变和毛细血管破裂，少量血液进入间质间隙，导致血瘀，红细胞被破坏，血红蛋白释放，出现自溶。
在机体的自我调节中，产生气血循环、筋循环松弛、消肿止痛、风湿化等作用，对刺激和促进其正常功能起良性作用。
导读：拔罐是一种充血疗法，利用热量将罐内的空气排出，形成负压，使罐子被吸入治疗部位，引起充血，从而产生治疗效果，中国人称之为充血疗法。 但如果拔得不好，就会影响生育能力。 所以不要在分娩时这样做。