跑步前喝什么饮料好？ 红色是跳糖吗？

朋友们，大家好！

我是一个体育狂热者，我已经教了20年书。 你的问题：跑步前喝什么好？

红牛还是葡萄糖？ 我的回答：我最近回答了很多关于体育高中入学考试和比赛的问题，主要是问如何在短时间内提高成绩，喝什么可以提高成绩的问题。

作为一名体育工作者，我感到很难过，为什么我们的学生不能通过正常的方式（体育训练、体育课）锻炼自己的“自己”的身体？ 在考试方面，您想通过喝酒或吃对身体有害的东西来提高分数吗？ 但是，我问心无愧地回答了朋友们提出的问题，今天我就来回答你们的问题。

我的建议： 1、心脏病和心血管疾病患者禁止饮用葡萄糖，会增加心脏负担，不安全。

2.红牛是补充体力的好东西，不是提高成绩的必备品。

3、如果想刺激神经兴奋，提高表现，最好在比赛前喝一杯浓度大的咖啡。 （准备活动前 30 分钟）。

希望大家通过自己的努力，取得优异的成绩。 身体是自己的，有句话说得好：“好身体真好”。 祝愿：身体健康！ 快乐！

葡萄糖是及时补充营养，消除疲劳，红牛除了补充营养外，还有一定的刺激神经的作用，可以看一下。

今天，你需要准备你的饮食，增加你的蛋白质摄入量，减少你的脂肪摄入量，并控制你的碳水化合物。 跑步前喝葡萄糖，积分。

喝两三次，否则会影响吸收率。 红牛似乎在矿物盐中很有用，矿物盐类似于生理盐水，如果你平时身体健康，几分钟没有脱水，你可以喝也可以不喝。 一些运动饮料还含有一种物质，实际上会增加运动神经的兴奋性，所以如果你喝咖啡，你可以提前半小时左右喝一杯。

长跑葡萄糖，冲刺红牛。 提前半小时喝完。 个人经验，可能因人而异。

提前两小时喝50%的葡萄糖，特别是长跑，是有用的。