听说枣可以补气补血，应该怎么吃呢？ 是生吃还是？

最适合将红枣浸泡在水中。

浸泡大枣：如果能真正了解大枣的特点，那么知道大枣的最佳营养价值是什么，无疑是理想的。 枣果皮坚硬，难以消化，如果整体冲泡，很难完全溶解其有效成分，因此最好将其掰开再冲泡。

还应该注意的是，新鲜的椰枣不应该冲泡或煎煮。 这是因为它的维生素C含量非常高，在热水中煮沸会严重破坏它。

红枣煮熟食用，营养不流失。

红枣是一种具有补血功效的好食物，以至于很多人认为红枣作为一种滋补品，女性多吃一定是有益的。

在中药方剂中，红枣是最常见的药食同源方剂，甘甜温热，主要功能是补中补气、补血镇神，主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚、 失眠和梦境。经常喝红枣水可以改善月经过多和贫血的女性脸色苍白和手脚冰冷。 但是，作为处方药也有禁忌症，比如在月经期间，有些女性经常会出现眼睛肿或脚肿的情况，其实这是湿重的表现，这类人不适合服用红枣。

这是因为大枣味道甘甜，吃多了容易产生痰湿，导致体内积水受潮，加重水肿症状。 同时，一些服用红枣作为滋补品，体质干热的女性，不适合在月经期间服用，因为极易引起月经出血过多，损害健康。 此外，由于红枣含糖量丰富，尤其是做成零食的红枣，不适合糖尿病患者服用补充剂，以免血糖升高。

过量食用生枣容易产生腹泻，伤“脾”，因此，因外风、受热而感冒、发烧、腹胀、停滞的人，属于不吃生枣的人群。

一般来说，枣子煮熟后食用是可取的，因为它不会改变滋补品的功效，避免生吃枣引起的腹泻。 答案补充 红枣每天都可以吃，一天十几二十粒，当零食吃，补气补血多好。

黑枣虽然也有补血作用，但不能吃太多，吃多了会生结石。

可以补充气。 红枣可以浸泡在水中饮用。 红枣的维生素含量非常高，有“天然维他命丸”的美誉，具有滋阴养阳补血的作用。

想吃什么就吃什么，如果是女生，也可以用黑芝麻熬阿胶。

红枣洗净，放入锅中煮熟，再放在阳光下晒干，一天吃五六颗。

吃生的或干的红枣和老母鸡一起炖。