什么时候吃全谷物、核桃、芝麻粉最好

这个没有时间限制，最好每天都坚持下去。

早餐吃就好了，更健康。

全谷物随时都可以吃，俄罗斯只是习惯早上吃早餐，但却是核桃、黑豆、芝麻桑葚的健康码......核桃能滋养肝肾，滋养五脏，有益于精血，充盈脑髓，对排泄系统也有利。