每天吃30克枸杞对身体有好处吗？

枸杞煮鸡蛋。

制作方法： 将鸡蛋、枸杞和大枣一起煮沸，鸡蛋煮熟后，去壳，再煮5-10分钟。

建议食用时间。

吃鸡蛋汤，每次1片，一日2次。

营养分析。 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，如铁、钙、钾等人体所需的矿物质。 同时富含DHA、卵磷脂和卵黄碱，有利于神经系统和机体的发育，能强脑健智，提高记忆力，促进肝细胞再生; 鸡蛋中含有较多的维生素B等微量元素，能分解和氧化人体致癌物质，具有抗癌作用; 鸡蛋味道甜美，性质平淡; 具有养心镇神、补血养阴、润燥的功效。 红枣（干）

椰枣中含有维生素A、C、E、P、生物素、胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质、叶酸、泛酸、烟酸等。 具有提高人体免疫力、防治骨质疏松症、贫血、软化血管、镇静神经的作用。 更年期骨质疏松症中老年人，青少年生长发育高峰期缺钙，女性易贫血缺铁等，吃红枣食品会有很好的治疗效果，病后虚弱的人吃大枣也有很好的滋补作用。

红枣适用于慢性肝炎和肝硬化患者，还可以减少其他药物对肝脏的损害。 红枣中含有环磷酸腺苷，能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对心血管疾病的防治有一定的益处。

食物是一种束缚。 鸡蛋：鸡蛋不宜加糖煮; 与糖精和红糖一起食用会引起中毒; 与鹅肉一起食用会损害脾胃; 与兔肉和柿子一起吃会引起腹泻; 同时，不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶叶同食。 枸杞：

枸杞一般不适合搭配龙眼、红参、大枣等过多的温茶补品食用。 红枣（干）：红枣不容易与虾皮、葱、鳗鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜和萝卜一起食用。

据悉，用枸杞煮鸡蛋治疗阳痿是有科学依据的。 枸杞甜而扁平，含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、谷甾醇、亚油酸、锌等。 锌能增加酶活性，增加垂体促分泌素和生长激素的分泌，对肾虚患者有治疗作用。

这就是鸡蛋的好处，红枣和枸杞一起吃有滋阴补血的作用，常用于强身健体，消除疲劳，但需要注意的是，鸡蛋最好不要吃太多，尤其是鸡蛋，一天最好不要超过两个， 以免引起消化不良。