因为便秘，我吃酵素青梅很久了，没有副作用

可以尝试吃绿色水果纤维，这是不依赖的，平时多喝水，香蕉有通便作用，可以试试。

不是每个人都适合，一是看外在因素，二是看水果的品质，只能说是适度。

酵素不是泻药，它们是保健食品，纯天然酵素可以长期食用。

你好，吃酵素李子也没用，你要多喝水，多吃青菜，情况才会好转。

充分休息和适当营养。 多运动。

有一定的效果，我白天吃千安蒂梅，作为减肥的零食，晚上喝泰通清理大便，现在2个多月减掉10斤肉是理想的。

我平时运动比较多，另外，我的朋友以前也就是这么痛，然后坚持每天早上起床（5点到6点之间）喝一大杯温水，然后揉揉肚子，效果还不错。 空腹喝白开水，吃干枣对我也有好处，不知道能不能用。

AA酶，没有副作用，但开始时腹泻后更好。

你可能吃了一种不规则的酶，而这种普通的酶不会无效。