惠源汁红枣猕猴桃 1 5升

“女性怀孕时必须喝足够的水，不应该只在口渴时才喝水。 福建省立医院妇科主任医师刘家华说。

要上班的准妈妈醒来后应该喝一杯新鲜的白开水。 此外，您可以在下班后和下班前喝一杯水。 在孕早期多喝水可以防止脱水，还可以降低血液中可能导致孕吐的激素浓度。

但是，孕妇的饮水量也应根据其活动大小和体重等各种因素而增加或减少。

对于准妈妈来说，正确的饮水方式应该是：孕早期每天喝1000至1500毫升水，孕晚期最好控制在1000毫升以内。 饮用方法应为每两小时喝一次水，保证每天8次共饮水1600毫升。

绿豆汤可以解暑，但要少喝。

这些天福州的气温高达38度，很多准妈妈一定觉得很热，想喝冰水却不敢，喝饮料又怕刺激，如何解暑？

刘医生建议可以喝点绿豆汤，特别能解暑。 “孕妇可以少量饮用，但不适合长期饮用，绿豆属于阴，脾冷虚弱者不适合长期饮用。 熬绿豆时，可以加入一些红豆和红枣一起煮，可以补气养血。 ”

或者，你可以喝点茶。 喝茶的好处特别多，而且还含有丰富的锌，孕妇喝茶所生的婴儿血液含量也很高。 因此，喝茶对孕妇和胎儿都有好处。 但饮酒过多会导致睡眠质量下降，从而间接影响胎儿。

每喝3 5克冲泡2 3杯茶就足够了。 爱喝茶的孕妇不妨喝少量的淡绿茶，这样也可以减少口腔不适。

鲜榨果汁可以代替饮料饮用。

也有一些妈妈在怀孕的时候爱喝果汁，认为多喝果汁可以增加营养，不会长胖，宝宝皮肤会娇嫩白皙，甚至用果汁代替水。

事实并非如此。 刘博士说，鲜榨果汁95%以上是水，此外还有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。 这些糖分很容易被消化吸收，不仅促进体重快速增加，而且对身体也有害。

因此，孕妇每天饮用的果汁不应超过300毫升和500毫升。

果汁饮料中含有防腐剂、色素和香精，对人体有害，所以孕妇要慎重选择，尽量不要喝或少喝这些饮料。

1.早上吃香蕉对脾胃有害，猕猴桃对胃黏膜的伤害更大，两者都应该在饭后两小时吃完，还应该喝一些无糖燕麦片。

2.不知道樱桃番茄是什么，只知道番茄汁是不能随便喝的，黄瓜汁会破坏营养，中午建议吃粗粮馒头。