吃了3个2字梅瓜子会发胖吗

发布于 梅 2024-03-13
1个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    吃太多瓜子会让你发胖。

    瓜子本身营养丰富，维生素、蛋白质、油脂含量名列前茅。 因此，如果吃太多瓜子，无疑会发胖，但只要能控制好摄入量和吃法，对人体还是有很多好处的。

    有营养学家说，一两颗瓜子相当于一碗米饭的热量。 每100克瓜子（去皮）的热量含量（包括葵花籽和西瓜子）超过570大卡，高于同等重量的米、猪肉、羊肉、鸡鸭肉的热量含量。 无限制食用花生和瓜子会增加热量和脂肪的摄入，增加体重和血脂，不利于血糖和血压的控制。

    专家意见：瓜子作为一种坚果类食物，可以适当食用来填饱肚子，还可以补充人体所需的多种营养物质，但也因为它的热量极其丰富，吃多了会发胖，对减肥不利，建议减肥的人尽量少吃瓜子。

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