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匿名用户2023-11-06首先，控制食物量，不要一下子停止进食，或者绝食，而是每天比前一天少吃一点。
吃饭的时候，尽量多吃蔬菜而不是米饭，但午餐一定要吃米饭，而且量少。
在运动方面，坚持每天慢跑半小时，慢到别人可以快走跟上你的速度是最有效的，而且很容易坚持不用呼吸。 如果你的膝盖不耐受，就不要天天跑步，可以改用健美操，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动后一定要做全套伸展运动，放松肌肉，否则肌肉会明显僵硬。
平时向公众多读经验帖，跟着一个人学习健康运动。
最重要的，没有什么能比拟的，是坚持。
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1个回答2024-03-07
医生建议：木瓜葛根片糖果木瓜葛根片糖果可以改善女性皮肤，美白丰胸，由内而外补充身体营养。 适合爱美的时尚女性、需要健康隆胸的各个年龄段的女性，以及乳房发育不全、扁平、没有弹性的女性。 >>>More
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3个回答2024-03-07
不，木瓜葛根片糖果对身体没有危害，但一般来说，女性最好吃，有利于丰胸，男性不需要多吃。
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1个回答2024-03-07
这个我没听说过，还是不想吃，危险因素太大了，很多人吃月经不调。 现在网上抹黑的宋冲很多，抹黑还是比较安全的，口碑也比较不错，博泽里亚，这个比较火。 最好的朋友是Pozeria，她已经变成了C。 >>>More
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2个回答2024-03-07
那些都是假的，广告是骗人的，信了就上当受骗了，所以建议重点调整均衡饮食，加强运动，放松心情，保证睡眠。 原理是消耗大于摄入。 吃一顿丰盛的早餐，少吃或不吃晚餐。 >>>More
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1个回答2024-03-07
不靠谱，那些都是假的，广告上当了人，相信自己会上当受骗，建议重点调整均衡饮食，加强运动，放松心情，保证睡眠。 原理是消耗大于摄入。 吃一顿丰盛的早餐，少吃或不吃晚餐。 >>>More
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1个回答2024-03-07
多吃富含胶原蛋白的食物。
扩胸运动、深呼吸、用Polinia揉胸，可以增加血液循环，促进新陈代谢。 >>>More
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1个回答2024-03-07
多吃富含胶原蛋白的食物。
扩胸运动、深呼吸、用Polinia揉胸，可以增加血液循环，促进新陈代谢。 >>>More