将银耳、红枣、枸杞、红糖、薏苡仁、黄芪一起煮

是的，这些食药主要起到补气补血的作用，适合气血不足的人食用。 >>>More

是的，枸杞和黑米也有补肾的作用。

枸杞汤（长寿美容汤）。

枸杞20克，黄芪20克，黑豆30克，红枣30克。 在水中煎两次，混合在一起，早晚各取两次。 也可以每天当茶喝。 >>>More

当归补血活血，黄芪补气活血，枸杞补血补肾，枣温脾养胃，银耳补阴肺。 >>>More

是的，我经常炖吃，红枣要早点放，最好煮坑。

提神醒脑，但不补铁，因为含铁量不高，需要保持健康的可以参考营养丰富的超级火星餐。