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匿名用户2023-11-06在红枣中，红枣的补血效果最好，大部分贫血都是缺铁引起的，补血其实很大程度上是为了补铁。
100克红枣含有毫克数的铁，在植物性食物中含量很高。 但与动物性食物相比，它要逊色得多。 例如，牛里脊肉每 100 克含有毫克铁，是大枣的两倍多。
而且，与其他植物性食物一样，红枣中的铁也是非血红素铁，不利于人体吸收。 另外，红枣是一种干果，每天的食用量是有限的，一天可以吃十几克，铁的摄入量更是有限。
但是，红枣中含有一定量的有机酸，可以在一定程度上促进铁的吸收，而红枣中不含阻碍铁吸收的草酸，这使得红枣比菠菜等其他含铁量较高的植物性食物有很大的优势。 总之，与含铁量高、易吸收的肉蛋类食品相比，红枣补铁的效果要差得多。 但是，在蔬菜和水果中，红枣的补铁效果仍然很好。
红肉、动物内脏、蛋黄和水产品都是铁的极好来源。 动物性食物中的铁是血红素铁，易被人体吸收利用，动物性食物在铁的质量和数量上都优于植物性食物。 成年成人的正常每日铁需求量为男性 15 毫克，女性 20 毫克。
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匿名用户2023-11-05俗话说，“要好皮，就煮粥放红枣”。 就中医而言，大多数女性感冒，比较怕冷，容易疲倦，尿长和血压低等，严重时会导致月经不调、痛经，甚至因子宫寒而不孕; 再加上每月的月经周期，气色肯定不会好。 红枣温热，滋补血液，改善血液循环，如果经常食用，好处自然很多。
为了平常的方便，您还可以将红枣浸泡在水中饮用。 早餐时最好趴着喝红枣水，这样它的营养才能被很好地吸收。 方法如下：
准备一个温热的锅，每天晚上睡觉前，将10 20（多少是任意的，味道比较甜）去核红枣放入沸腾的热水中，当水再次烧开时，立即关火，倒入预光准备好的温锅中，浸泡一夜，早上就可以喝了， 量大约是2 3杯足够一天了。但值得注意的是，枣子必须去坑，否则会太热。 喝了一会儿，你会发现红枣水的奇妙用途，即使天气越来越冷，也不会手脚冰凉; 更棒的是，你会发现你的肤色得到了改善，脸上的斑点减少了，即使你不化妆，你的脸颊也会泛红，即使你不老，你也不必担心成为黄脸女人。
最后，我想提醒大家，枣水是干热的，如果体质强壮，没有虚寒，就不要多喝。 否则，很容易着火。
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匿名用户2023-11-04下面我给大家介绍几种利用饮食疗法来预防和治疗“贫血”的药膳：
1.红枣粥。
红枣50克，米饭100克，水适量。 红枣和米饭洗净，放入锅中，加水煮成粥。 定期服用。
2.枣羊骨粥。
羊腿骨1-2根（捣碎），红枣20根，糯米50-100克。 用小火煮粥，用盐调味，然后分批食用。 适用于再生障碍性贫血和血小板减少性紫癜。
3.阿胶粥。
糯米洗净，锅中煮熟，加入阿胶适量。 溶解后，加入少许红糖即可食用。
4.菠菜粥。
新鲜菠菜150克带根，洗净切块，将100克粳米放入砂锅中，加水800毫升。 煮至浓稠即可食用。 适用于缺铁性贫血。
5.龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克，莲子肉10克，米饭100克，一起煮粥。
6.人参枸杞酒：
人参20克，枸杞350克，熟磨100克，冰糖400克，白酒10公斤。 将人参烘烤切片，将枸杞除去杂质，口扎在纱布袋中以备后用。 将冰糖放入锅中，用适量水加热溶解至沸腾，趁热用纱布过滤渣至发黄。
将白酒放入酒罐中，将盛装人参和枸杞的布袋放入酒中，盖上盖子密闭密封浸泡10-15天，每天搅拌一次，浸泡至药味淡，取出药袋，用细布滤去沉淀物，加入冰糖搅拌均匀， 然后让它静置过滤，它就很清楚了。饮酒时，根据自己的饮酒量，每次可以喝10-20克。
7.当归火锅。
鱼切片400克，冷冻豆腐或3块豆腐切成小块，卷心菜视情况而定，香菇5个。 浸泡至变软，切成丝。 将4-5碗鸡汤放入大锅中，将切碎的当归（100克）全部放入汤中，煮沸，然后转为普通火煮约20分钟。
当归的药材可以煮出来，汤煮得少可以加汤。 然后加入酱油等调味料，再将肉片、豆腐和香菇放入锅中，煮一点后放入白菜，开锅后即可食用，鲜美清爽。
8.红黑木耳汤。
红枣10颗，黑木耳10克，卷心菜6克，丹参5克。 将头发浸泡在温水中洗净，加入适量冰糖和水，蒸1小时。 分次服用，每日早晚两次。
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4个回答2024-03-29
你可以吃红枣。 谁说红枣一定要适合大人吃。 其实，宝宝从四个月开始就可以吃辅食的时候就可以吃红枣糊了，而且红枣中的维生素含量很高，是宝宝维生素的良好来源。 >>>More
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2个回答2024-03-29
水果类：龙眼、荔枝、核桃、甘蔗、大枣，蔬菜类：黑木耳、紫菜、卷心菜、山茶花、黑芝麻、莲藕粉等。 >>>More
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2个回答2024-03-29
缺铁性贫血吃什么好？ 有人说，日常生活中吃红枣可以防治缺铁性贫血，是防治贫血的有效途径之一。 那么，红枣能预防和治疗缺铁性贫血吗？ 下面，就让薇薇健康网带你了解一下吧！ >>>More
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2个回答2024-03-29
一天三次约会，一辈子没有老年。
可以用红枣熬粥，泡在水里喝，也可以直接吃。 >>>More
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2个回答2024-03-29
月经前一周，每天喝一两杯红枣红糖茶，可以活血化瘀，缓解月经的不适和疼痛。 >>>More
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1个回答2024-03-29
吃红枣的好处。
白：枣DU可以提高人体免疫力，抑制癌细胞：药理DAO研究发现，枣可以促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏，枣还含有抑制癌细胞甚至使癌细胞转化为正常细胞的物质。 >>>More
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1个回答2024-03-29
如果有点贫血，那么可以吃一些干红枣，有一定的补血作用，但最主要的是加强营养，比如多吃牛鱼等优质蛋白质，多吃绿色蔬菜，适度运动，这样身体才会加强造血功能。
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1个回答2024-03-29
它可以补充血液。 血虚和贫血的症状相似，服用补血铁铁片可以补充，饮食疗法会更好。 贫血多为体内缺铁引起的缺铁性贫血。 >>>More
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3个回答2024-03-29
它有效！ 浸泡在水中后，补血因子会集中在水中，会更好地促进人体吸收。
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1个回答2024-03-29
你可以把它们一起吃。 红枣的维生素含量非常高，有“天然维他命丸”的美誉，具有滋阴养阳补血的作用。 硫酸亚铁还具有杀菌作用。
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16个回答2024-03-29
黑枣的主要功效是养脾养胃，而红枣的主要功效是补血补药。 可以说，两者的使用范围是不一样的。 黑枣寒，所以不适合空腹吃，脾胃不好的患者也要少吃，否则容易对身体造成伤害。 >>>More
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9个回答2024-03-29
当然是大红枣，小红枣可以当调味料。
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1个回答2024-03-29
红枣含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，可以增强耐力。 此外，它还富含。 >>>More
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8个回答2024-03-29
经常食用红枣有什么好处？
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3个回答2024-03-29
一颗小小的红枣，效果很强。 在中医的方剂中，经常见到，因为红枣具有缓药性的作用; 红枣能补气养血，是很好的营养品。 据中草药本经记载，红枣味甘温，健脾胃经，具有养益气、补血安神、缓药功效等功效。 >>>More
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2个回答2024-03-29
红枣是一种甘甜温热的食物，具有养气养气、补血安神的作用，长期适量食用对人体有一定的保健作用。 但是，由于大枣是一种温热的食物，吃多了会稍微产生一些内热，产生着火的症状，并且会出现腹胀、腹泻、腹痛等不适。 建议每天适量食用红枣，不要过量食用。
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2个回答2024-03-29
红枣对女性有太多好处;
红枣味甘甜温润，健脾胃经，具有养益气、补血镇神、解药性等功效。 现代药理学研究表明，红枣能提高血液中的含氧量，滋养全身。 >>>More
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1个回答2024-03-29
红枣本身不仅营养丰富，而且是治疗肝病的常用中药。 所有中药方，小柴胡堂都有红枣，每天吃一些红枣可以保肝。 那么，天天吃红枣好吗？ 红枣的营养价值是什么？ >>>More
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2个回答2024-03-29
它很有效，以下是一些推荐的补血食物。
黑豆：在中国古代，人们认为吃黑豆是有益的，大多数书籍都会介绍黑豆，使人的头发变黑，但实际上，黑豆也能产生血液。 黑豆的吃法要看每个人的喜好，如果是在产后时期，建议用黑豆煮黑骨鸡。 >>>More
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3个回答2024-03-29
贫血的女生用老母鸡煲汤喝，可以放黄芪、当归、枸杞、红枣。 也可以炖一些动物血喝，也可以适当喝一些红糖水。
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5个回答2024-03-29
是的，枸杞清肝亮眼，红枣补血充气。
红枣可以养血镇静神经，滋养脾胃，如果老年人体弱者经常吃红枣，可以增强体质，延缓衰老; 如果上班族吃红枣，可以增加食欲，缓解紧张; 如果晚上泡一杯红枣茶，可以有效治疗失眠。 >>>More
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1个回答2024-03-29
贫血可以喝红枣和枸杞桂圆浸泡的水，经常喝它有补血作用，但效果来得很慢。 就你而言，你可以喝红枣和枸杞桂圆浸泡过的水，经常喝它有补血作用，所以一定要适量。
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2个回答2024-03-29
就看是什么原因导致你贫血了，你要去医院检查一下，缺铁的原因有很多！像菠菜一样，有很多，你也可以服用铁补充剂。 缺血就要多吃阿胶，缺血就要多吃花生衣服 还有一些，我忘了，还有一种巨幼红细胞性贫血，治疗起来很麻烦。 >>>More
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7个回答2024-03-29
经常吃红枣的好处：
第。 1、经常吃红枣可以健脾肠，胃脾虚弱的人要经常吃，可以增强肠脾功能。 >>>More
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2个回答2024-03-29
1 是一种经常食用的舒缓滋补品，对虚弱、脾胃不和谐、消化不良、劳累性咳嗽等患者有好处。 >>>More
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6个回答2024-03-29
中医认为，红枣最能滋养血脉，被民间视为良药，可以治疗面萎、肌肉流失、气血异常等症状。 红枣还可以预防和治疗更年期贫血、紫癜和情绪烦躁。 虽然黑枣不像红枣那样被广泛使用，但它通常以补肾和滋胃而闻名。
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7个回答2024-03-29
冰糖、雪梨、莲子、银耳、红枣粥。
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1个回答2024-03-29
这应该与个人口味有关，有的喜欢吃黑枣，有的喜欢吃红枣，感觉没有标准答案。 就好比去餐厅吃饭，服务员问辣不辣，主要看个人口味。
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1个回答2024-03-29
是的，红枣和枸杞有补气补血的功效，玫瑰美丽健康，女人很健康。
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1个回答2024-03-29
还行。 黑米红枣粥具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾胃、益气健血、养肝亮眼的功效。 经常食用黑米，有利于防治头晕、头晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸痛、肺干咳、便秘、排尿不畅、肾虚水肿、食欲不振、脾胃无力等。 >>>More