天天吃红枣还是贫血怎么办

早餐吃阿胶红糖煮鸡蛋，多吃红肉、猪血、羊血。

你好; 多吃补铁的食物，这些都是有助于提高血液流动的食物。

补气补血的食物，补铁的食物有，阿胶、红枣、黑穗、当归、黑鸡、酒酿鸡蛋、红糖、柑橘、葡萄、葡萄干、南瓜、红薯、海带、黑枣、黑芝麻、花生、红豆、胡萝卜、羊肉、牛肉、西红柿等。 阿胶枣炖鸡。 当归红枣羊肉。

黑糯米、龙眼、红枣、山药。 核桃、龙眼、干红枣、红糖。 当归姜羊肉。

红枣、红薯、红糖，以上就是养气补血最快的食物和汤的组合，容易吸收，补血快。 这是我自己的经验。 它工作得很好。

膳食补铁的吸收率一般在10%左右，补铁的效果因人而异，膳食补铁不良或严重贫血的人可以补铁服用铁剂，致远片、补铁和补血速度更快，贫血一般一个月后就会好转。 贫血期间要少喝茶，因为茶叶中含有30%以上的单宁，会阻碍肠粘膜对铁离子的吸收。

阿胶具有补血养阴、滋燥止血等多种功效，大枣不仅营养丰富，含有多种维生素和有机酸，而且有很好的治疗效果。

阿胶枣更适合女性，每天吃几颗阿胶枣可以增强体质、美容和抗衰老

如果一个男人患有贫血，刚刚接受过手术或献血，他也可以适当饮食。

因为你吃的东西和你吸收的东西不成比例，你的体质可能稍微弱一些，所以建议调整你的整个身体。 调节脾胃。

经常食用红枣可以治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳损性咳嗽、贫血消瘦等，补肝防癌的作用尤为突出。

经常吃红枣可以美容，一天三颗就够了，晚上吃几个红枣应该没问题，也不会长胖！

我认为最重要的是适当运动，吃得好就行