每天食用鸡蛋、红枣和蜂蜜有什么好处

鸡蛋含有丰富的营养成分，而红枣可以抗癌、抗过敏。

蜂蜜可以清肠，促进排便，还可以美容！

不要一起蒸，高温会破坏蜂蜜的营养价值，但不会有毒。

可以这样完成：

材料：蜂蜜20克，鸡蛋1个，红枣3颗。

制作方法：将鸡蛋打入瓷碗中搅拌均匀，将红枣放入其中，放入锅中蒸10分钟，煮熟后，将20克蜂蜜倒入鸡蛋中一起食用。 每天早上空腹服用。

功能：可以轻量级，强脑，强体质。

鸡蛋是最好的营养来源之一。 鸡蛋含有大量的维生素和矿物质，最重要的是具有高生物学价值的蛋白质。 具有健脑健智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效。

红枣的好处：1.红枣含有大量的碳水化合物，主要是葡萄糖，也有果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳聚糖等; 它还含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等维生素，具有很强的滋养作用，可以提高机体的免疫功能，增强抗病能力。

2 增强肌力，增加体重 实验小鼠每天给予红枣汤，共3周，体重增加明显高于对照组，在游泳试验中，游泳时间明显长于对照组，说明红枣具有增强肌力和增加体重的作用。

3.经实验证实有保肝作用，对于四氯化碳肝损伤的家兔，每日饲喂红枣汤共1周，血清总蛋白、白蛋白结果较对照组显著升高，说明红枣具有保肝作用。

4抗过敏红枣乙醇提取物可抑制特定反应性疾病抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示红枣具有抗过敏作用。

5 镇静和镇静神经 红枣-双葡糖苷A中所含的黄酮类化合物具有镇静、催眠和降压作用，其中分离的葡萄柚配体C苷具有中枢抑制作用，即减少自发运动和刺激反射作用，以及强直性昏迷，因此红枣具有镇静神经、镇静神经的功能。

6 抗癌、抗突变 红枣含有多种三种化合物，其中已发现木脂酸和山植酸具有抗癌活性，对肉瘤S 180有抑制作用。 红枣中所含的营养成分可以增强人体的免疫功能，对预防癌症、抗癌、维持人体器官功能有一定的作用。

蜂蜜的好处： 1. 护肤美容 2.抗菌消炎，促进组织再生 3.促进消化 4.提高免疫力 5.促进长寿 6.改善睡眠。

7.保肝作用， 8.抗疲劳， 9.促进儿童的成长和发展， 10.保护心血管系统， 11.润肺，止咳。

但一天一个鸡蛋就够了，一天不超过10颗红枣，蜂蜜要用温水冲泡。

它可以排毒，补血，皮肤会光滑。