配一些黑米、黑豆、黑芝麻粉、核桃粉、熟百合、大麦、粗

我加入面粉或糯米粉，放入一个鸡蛋，用开水洗净，在微波炉中加热，吃饭时倒上酸奶，这样它就温热了，早餐又快又省事。 你可以把它放在桃酥、大饼、馒头和煎饼里。

有以下好处：

1：增肌，增强免疫力，促进恢复，补铁，补血抗衰老。 >>>More

营养！ 祛湿，清胃清肠，降火。 核桃、黑豆、芝麻和谷物粉的保健码味道也很好，天然膳食纤维，营养添加更有保障。 >>>More

最好早上喝，加点糖吃，味道不要那么淡。

黑豆粉和黑米粉不能生吃，所以不要一起吃，它们会腹泻。

红枣粉含有丰富的维生素C和维生素P，有利于改善毛细血管，保持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化。 红枣中含有cAMP，其药理作用是改善人体微循环，扩张冠状动脉，增脑。

它可以混合并一起食用。 也可以单独食用。 当然，都是煮熟的。 营养价值高。

买一台九阳豆浆机，把这些东西浸泡几个小时，然后放进豆浆机里，豆浆机既破又熟，像豆浆一样，特别好吃。

当然，男人平时很辛苦，也需要补上，有补血、润肠、养肠、滋乳、滋发的功效。 适用于身体虚弱、过早白发、贫血萎黄、缺液、大便干燥、头晕耳鸣等症状。 所以每天吃一点对身体也有好处。

适量食用不会发胖，吃起来有利于身体健康，因为这两种食物营养丰富，含有人体所需的各种维生素、植物蛋白、微量元素和矿物质等，具有补血补气、强身健体的功效，特别适合老年人和女性。

具有滋肝养肾、滋养五脏、益精血等功效。 >>>More

普通家用研磨机可以将黑豆、黑芝麻、核桃研磨成粉末。 >>>More

有用！ 而且它非常有用！ 我的个人经历。

但是，我不知道你白发的原因是什么...... 和我一样，我从小学开始就上小学了，初中没人照顾我，高中寄宿的日子很辛苦哈哈。 那头发太白了、、、令人震惊！ >>>More

我没吃过枸杞粥，你在煮粥吗？ 红豆、青稞、红枣、百合一起煮是润肺、祛湿补血，黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，是啊，白发的人喝了会慢慢变黑，

健康益处。

护发、美白肌肤、除湿、强脑......等功能。 >>>More

它通常在南北商店和大型食品店出售。

前三和枸杞都是补肾，核桃养脑，燕麦纤维多，对肠好，后一种对肠好，后一种对胃心好，不用坚持，在家吃就行了。

真是太好了，你说的这些东西应该经常喝，对身体很有好处。 平时，你应该多吃黑色食物，滋补肾脏和血液，提高自身免疫力！ 毋庸置疑，黑豆、黑米、黑芝麻是滋养肾脏和黑发的最佳食物。 >>>More

主要有补肾健脾的作用，对抑制白发再生有一定作用，但不能完全治愈白发。

当然，它可以对肾脏、心脏、脾胃、大脑等产生滋补作用，如果你每天吃一顿饭，你的头发就会乌黑明亮。

黑豆含有较多的植物蛋白，黑芝麻含有较多的钙和多种微量元素，核桃含有较多的不饱和脂肪酸，一起食用具有补肾、美化强身的功效，同时能提高记忆力、抗疲劳、延缓衰老。 >>>More

加红糖的全谷物是一大补充！

很难说能补充什么，至少能补血，男女老少都应该拉！ >>>More

是的，它还可以治疗失眠，白发，我之前吃了一段时间，白发已经消失了一半。

黑米饭。 黑豆、黑芝麻和红枣。

滋养血液，生血。 美丽和美丽。 >>>More

超市，你也可以去药店买，让店主帮你磨成粉，我现在要去药店买黑芝麻，让店主帮我打成粉，泡在沸水中喝，

这些长期食用对身体有好处，还可以滋养肾脏，但不能天天吃太多。

早上吃核桃、黑豆、芝麻粒和面粉的卫生码搭配早餐，每天可以清胃清肠，易消化，相当搭配，天然膳食纤维，营养补充更有保障。

将上述原料制成美味的豆浆，不仅具有补肾的功效，而且这种豆浆富含多种营养成分，长期饮用可降低人体胆固醇含量，对高血压、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的治疗作用。 并且还具有平肝补肾、防衰老抗癌、降脂降糖、增强免疫力等功能，非常适合中老年人饮用。

好处很多，具体来说：补肾、抗衰老、高血压高脂血症、冠心病、增强免疫力，但你要坚持下去，几天不能喝，不要喝！

黑食可以滋补肾脏，核桃可以滋养大脑和骨髓，红枣、种子、莲子可以调节和滋养脾胃，一起熬粥也不错。