快点，快点！ 关于智力核桃粉有一个问题

给大家一个建议，最好是吃核桃仁、原味核桃，或者带皮核桃也可以，强脑，产品很多，最好吃一些未经加工比较安全，比如榛子、松子，这些也是健脑、智力纯正的天然食品！ 希望它有所帮助。

核桃生吃，营养损失极少，收获季节不干燥的新鲜核桃仁更是鲜美可口。 目前，食用新鲜核桃仁在发达国家较为普遍。 相关科技开发中心正在攻关新鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国各地的消费者将能够随时随地吃到营养美味的新鲜核桃仁。

关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5 6个核桃为宜，核桃仁约20 30克; 如果吃得太多，会出现痰和恶心。 此外，阴虚火、稀便、吐血、流鼻血的人应少吃或不吃核桃仁。

科学家发现，每100克核桃肉所含的抗氧化剂含量是柑橘的20倍，菠菜每单位的抗氧化剂含量，每单位胡萝卜的抗氧化剂含量，每单位的番茄含量。

科学家认为，人们吸收核桃的抗氧化剂，可以保护身体免受许多疾病的侵害。 迄今为止，众所周知，经常吃核桃可以减少血液中的胆固醇含量，降低患心血管疾病的可能性。

1.核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。 每 100 克含有克蛋白质、63 克脂肪、克碳水化合物、108 毫克钙、329 毫克磷、毫克铁、毫克硫胺素、毫克核黄素、毫克烟酸。 脂肪中含有大量的亚油酸，营养价值高，此外，它还含有丰富的维生素B和E。

2、核桃含有丰富的维生素B和E，能防止细胞衰老，强脑，增强记忆力，延缓衰老。 核桃还含有特殊的维生素，不仅不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适用于动脉硬化、高血压和冠心病患者。

3、核桃仁含有亚麻酸、钙、磷、铁，是人体理想的皮肤美容剂。

4、核桃仁还含有人体所需的多种微量元素，是中成药的重要辅料，具有补气补血、止咳化痰、润肺润肾等功能。 当你感到疲倦时，咀嚼一些核桃来缓解疲劳和压力。