玩了半天手机和电脑后，视力慢慢下降，吃枸杞有效吗？ 吃枸杞会

药理作用：对免疫功能有影响。

性味：枸杞：甜，扁平。 枸杞叶：苦、甜; 很酷的性爱。

功能：枸杞：滋肝、滋肾、润肺。 枸杞叶：补虚益精华，清热提亮双眸。

不过还是建议大家多做户外运动，不要长时间玩手机和电脑，最好的枸杞品种是宁夏中宁。

平时湿润干净，晚上睡前润湿消炎。 还要多吃以下对眼睛有益的食物。

1.蛋白质：就巩膜而言，它可以是眼球的坚硬外壳，因为它含有多种必需氨基酸，这些氨基酸构成了强壮的纤维组织。

巩膜虽然有一定的韧性，但在轴的前径和后径上仍然比较薄弱。 肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅富含蛋白质，还含有所有必需氨基酸。

2.钙：钙是骨骼的主要组成部分，也是巩膜的主要组成部分。

较高的钙含量在增强骨髓的韧性方面起着重要作用。 牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼富含钙质，容易被人体吸收利用。 其他的，如牛奶、豆制品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、白菜、花生、大枣等，也含有较多的钙。

3.锌：多吃含锌量较高的食物。 大豆、杏仁、海藻、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝脏等食品。

4.维生素：它们是人体必需的营养素。

虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体的物质和能量代谢中起着极其重要的作用。 补充更多的维生素 A、B1、B2、C 和 E。 富含维生素的食物包括鸡蛋、牛奶、肉、鱼、肝脏以及新鲜蔬菜和水果。

5 滋养肝肾的食物 这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大红枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

枸杞是气血！ 但是吃得太多会变热！ 对于视力下降，建议补充叶黄素！

平时可以吃红薯叶，对眼睛的营养也有好处。

1.有一定的小角色，不要有太高的期望。

2.建议长期食用胡萝卜，对视力非常有益。 美国空军飞行员被要求每天吃大量的胡萝卜，以确保视力良好。

3、多注意护眼，尤其是疲劳和卫生。

希望它有所帮助。