念诵什么佛陀会帮助你遇见美满的婚姻（桃花好运

改善睡眠的 5 种水果：

苹果。 苹果是一种非常熟悉的水果，“一天一个苹果，让医生远离”，这说明苹果是一种非常好的水果。 因为苹果中含有果胶、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、锌等能镇静人神经的元素，睡前吃个苹果就能让人入睡，当然别忘了刷牙！ >>>More

柠檬片、红枣片、枸杞、白砂糖浸泡在水中，可以泡茶一起饮用，但没有什么特效，只能起到润肠的作用。 而且因为枸杞有苦味，所以单独浸泡的效果比一起浸泡要好得多。 >>>More

不允许使用红色枣子。 多吃大枣不利于消化，多吃香蕉、梨、苹果等水果有利于消化。

可以试试莲钱茶，这是山楂和荷叶、桑叶、决明子和罗汉果一起吃等，饭后效果不错，一个可以缓解便秘促进身体排毒，一个可以降脂减肥，平时配合运动效果会更好，关键是能坚持下去。

每天1-2次，早晚各一次。 皮。 天天吃，坚持2个月，效果会很明显！ >>>More

多吃蜂蜜、木瓜、自制豆浆和蜂王浆，以及胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等。 坚持乳房的保健，以为中心，定期顺时针旋转按摩乳房，每次不少于15分钟 两只乳房交替按摩，促进血液循环，产后用茉亭美膏按摩，现在很满意。

猕猴桃本身对减肥有好处，所以最好在早上和饭前吃！ 猕猴桃含有非常丰富的维生素，对皮肤有好处，是一种美容水果！ 猕猴桃也有助于睡眠，是睡个好觉的最佳水果，所以睡前好好吃！

最好早上吃苹果，促进新陈代谢、美容排毒。