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匿名用户2023-11-06处理失眠的方法很简单。
只需用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，最后再呼气8秒，3个周期后你就会感到困倦。
一开始，你可能不会感到困倦，但只要你每天做两次，持续6-8周，你就可以在60秒内快速入睡！
这一招主要来源于古印度的呼吸调节法，通过深吸呼气，更多的氧气进入肺部并流入内部，使交感神经系统放松，有助于减轻压力，使人真正平静下来，放松身体入睡。
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1个回答2024-05-16
不推荐。
一起吃这些确实有补血养气、健脾、镇神的功效。 但这些药材都是温热的，吃多了就容易生气。 而且，更年期失眠的女性大多是阴虚火体质，阴虚火体质用红枣来镇静神经，不太合适。 >>>More
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2个回答2024-05-16
处理失眠的方法很简单。
只需用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，最后再呼气8秒，3个周期后你就会感到困倦。 >>>More
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2个回答2024-05-16
1.简单的酸枣仁粥。 红枣仁具有降血压、镇静神经、调节神经的作用。 >>>More
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1个回答2024-05-16
白砂糖酸枣仁治疗失眠法 将20颗酸枣仁炒至半熟，磨成细粉，加入少许糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服，有滋心舒神促眠的功效。
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2个回答2024-05-16
条件分析：失眠可以吃酸枣仁，酸枣有镇静神经的作用，也可以用红枣、小麦和冰糖烧开水，睡前服用。 或用米饭煮粥，煮沸时加入红枣和冰糖，然后煮沸，每日服用一次。 >>>More
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1个回答2024-05-16
红枣仁中的黄曲霉毒素难以去除，红枣仁中的黄曲霉毒素毒性很大。 >>>More
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7个回答2024-05-16
山坤堂酸枣仁茶怎么买？