有没有人吃过药园，李光标的减肥产品

要想减肥，就不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥膏等，主要靠自己，那些宣传的减肥产品都是没用的，商家都是为了赚钱，不能长期维持，副作用也很多。 例如，内分泌失调、多动、影响睡眠、食欲抑制、精神恍惚、便秘、痤疮和斑点等。

摄入的卡路里少于消耗的卡路里，再加上更多的运动来减肥。

有氧+无氧运动穿插每天一小时的运动，如快跑5分钟+快走10分钟。 或者在家里跳舞一个小时，以任何让你出汗的方式跳舞。

早餐吃得好，午餐适量，晚餐少吃，晚上 8 点以后除了水外什么都不吃。

减肥只能通过勤奋而不是贪婪来完成。 肉不是一天长出来的，要慢慢减掉，身体健康为王，保养才是正道。

减肥没有捷径可走，只能是：闭上嘴巴，张开双腿！

只有少吃多动，才能健康减肥。 一定要坚持下去！

平时多注意一下腹部，多按摩腹部，练习腹式呼吸。