核桃芝麻怎么做好吃又有益大脑

核桃和芝麻好吃不油腻的方法：核桃和芝麻在微波炉中烘烤，然后在食品加工机或搅拌机中用糖压碎，然后用它们做馒头或煎饼的馅料，或撒在糯米上直接食用。 特别是，芝麻富含卵磷脂，与核桃一起，也可用于润肤和美容效果。

核桃生吃最有营养，我真的不喜欢生吃，所以我放了一点油，像炸花生一样，炒得酥脆。

芝麻要炒干，不加油，炒好后用绞肉机打匀，直接食用或拌入米饭中。 如果芝麻没有破碎，营养就无法被吸收。

最好取3克核桃与10克芝麻的比例。 磨成粉喝，如果想强调黑发的效果，可以加3克何首乌。

芝麻核桃粥 成分：

1茶匙核桃粉。

1汤匙芝麻粉。

1茶匙山药粉。

新鲜核桃调味。

辅料：调味料。

冰糖调味。 方法：1将核桃粉、芝麻粉和山药粉放入碗中，加入温开水搅拌均匀。

2.倒入平底锅中炖5分钟，加入冰糖煮至融化。

3.与核桃一起食用。

小贴士：市面上有核桃粉，如果想自己处理，可以先把核桃炒（或在烤箱里烤），拿出来放凉，再放入搅拌机打碎或用瓶子压碎，装瓶保存。

特点：芝麻桃仁露可以健脑、健肝、补肾气，对老年人预防白发健忘有作用，也是一种很好的美容产品，具有滋养肌肤的功效。 如果使用麦芽糖，则具有补虚补寒、健脾健胃、润肺的功效，是滋养强体的健康食品。

翻炒或压成粉末即可食用。

核桃最好以3克的比例服用，芝麻以10克的比例服用。 磨成粉喝，如果想强调黑发的效果，可以加3克何首乌。

配料：核桃粉1茶匙、芝麻粉1汤匙、山药粉1茶匙、新鲜核桃仁适量，辅料：调味料、冰糖适量。

做法：1.将核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗中，加入温开水搅拌均匀。

2.倒入锅中，炖5分钟，加入冰糖煮至溶解。

3.与核桃仁一起食用。 市面上有核桃粉，如果想自己处理，可以先把核桃炒，拿出来放凉，然后放入搅拌机打碎或用瓶子压碎，装瓶保存。

特点：芝麻桃核露能健脑、健肝、祛林补肾气，对老年人预防白发健忘有作用，也是一种美容产品，具有滋养肌肤的功效。 如果使用麦芽糖，则具有补虚补寒、健脾健胃、润肺的功效，是滋养强体的健康食品。

核桃生吃最有营养，我真的不喜欢生吃，所以我放了一点油，像炸花生一样，炒得酥脆。

芝麻要炒干，不加油，煎香后，用压碎滚制的镇机打浆，粗路人直接食用或与米饭混合食用。 如果芝麻没有破碎，营养就无法被吸收。