山楂和苹果一起吃可以减肥吗

山楂片含糖量较多，浸泡在水中没有减肥效果，只能作为消化的起点，教你一招——自制山楂减肥饮料。 现代医学证明，山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖类和蛋白质、碳水化合物。 具有降血压、促进肠胃消化的作用。

中医认为，山楂可以健脾，消除堆积，有利于减肥。 它可以用作继发性肥胖的辅助手段。

以下是山楂的几种吃法：

1）山楂汤配料：山楂500克，白糖100克。制备方法：山楂用清水洗净，去茎，将种子在水中煮沸，将山楂放入糖中，喝其汤。

2）山楂茶原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制备方法：以上口味将香精切碎，分成10包，每天取一包开水冲泡，代替茶叶，茶叶清淡。

3）山楂银菊花饮料原料：山楂、金银花、菊花10克。做法：将山楂压碎，放入装有金银花和菊花的茶杯中，即为1天的量。

4）山楂桔皮饮料配料：生山楂、橙皮、荷叶20克，生薏苡仁10克。方法：将上述口味磨碎在一起，用沸水在保温瓶中冲泡，1天后饮用。 有效期为3月。

5）山楂瓜皮饮料原料：山楂20克、冬瓜皮30克、寿乌10克、刺槐角10克。方法：将上述口味放入锅中煮20分钟，滤汁后饮用。

快速、自然、健康的减肥给你提示：减肥不是急于求成。 养成健康的生活习惯。

坚持不懈：饮食和运动等于成功！ 1.不要吃零食。

戒掉渴望 2.每天睡八小时。3.晚餐少吃，争取5人份。 4、适当运动，坚持早跑晚走。

饭后睡4小时！ 至于运动： 1.选择跑步和保持身材。

2.选择瑜伽来改善你的气质！ 3.建议游泳和燃烧脂肪最快。 至于减肥药，想吃肯定没有副作用，效果还可以 网上有一款经典的百合塑身胶囊，就是百合芦荟决明子山楂。

这些都是配方，纯中药没有副作用，减肥效果很好 你也可以试试 最后，一定要坚持减肥 祝你成功！ 好吧，只有好习惯是永恒的。 O(∩_O~

我就是这样减肥的！ 当我在学校的时候！ 没有食谱！

没有时间锻炼！ 因为现在是高中三年级！ 我在不到 140 个月的时间里从 110 增加到 3，这就是有多少人减肥！

在不到一个月的时间里，如果你坚持下去，你可以在20天内减掉10磅左右！ 早上一定要吃得好！ 你也可以吃一顿丰盛的午餐，但建议不要太油腻！

但是晚上不要吃东西！ 如果一开始不习惯，晚上可以吃水果什么的！ 但不多！

注意！ 不要吃零食！ 没有零食！

晚上甚至不要坚持吃饭！ 不要以为一天都没关系！ 你可以先试试吧！

一周后生效！ 我的一个朋友曾经超过130岁，现在已经110岁了！ 我吃完饭后就可以吃晚饭了！

你也可以少吃零食！ 但是晚餐和小吃并不多 注意像肯德基水煮鱼火锅一样，不要吃这么高的热量 不吃晚餐也没关系吧？ 你可以吃猕猴桃、苹果、西红柿！

你不仅可以减肥，而且对你的皮肤也有好处，对你的健康也有好处。

蜂蜜减肥。 肺滋润肠道。 蜂蜜具有极好的杀菌和解毒作用，使全身代谢功能得到改善，注意多喝水，有利于新陈代谢，应控制饮料和含咖啡因和单宁的酒精。

参考资料： 第1天：清晨起床，空腹喝一杯蜂蜜水 这一天不能吃主食，饿了就去吃点水果（不要吃太甜），最好啃黄瓜，中午喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉前4小时记得不要吃， 1

海苔 2芝麻 3香蕉！

4.苹果。 5.

红豆。 6.木瓜 这些可以帮助减肥，谢谢你的采用。

不要那样吃，山楂会刺激胃。

会刺激胃部，苹果有一定的减肥效果，但是山楂不好吃太多其实我从来没想过，那些单纯吃某种减肥食品的人就能减肥，因为我也试过了，回头再喘一口气，给大家简单介绍一下我的方法， 像早餐是喝一杯蜂蜜水，吃一些很粗粮的代餐粉配苹果，午餐像平常的蔬菜、米饭和肉类一样，然后晚餐你吃一些很粗粮代餐粉加一些蔬菜，晚餐后不要吃零食和水果，尽量让自己养成早睡早起的规律作息， 而且定时吃三餐，这样瘦下来就不容易反弹了 看起来很简单，呵呵，这个方法我感觉不错，2个半月瘦了25斤，到现在还没有反弹，一直坚持晚上7点以后不吃零食的习惯， 而且时间长了，现在已经习惯了，对零食什么的都没什么感觉，你也可以坚持下去，呵呵。

苹果功效与作用：

1.苹果具有降低胆固醇含量的作用。

2.苹果还具有通便止泻的双重作用和作用。

3.苹果有降血压的作用。

山楂的好处：

消除食物堆积，散血瘀，驱赶绦虫。

治疗肉堆积、症状性痰、饮痰、痞气、吞酸、腹泻、肠风、腰痛、疝气、产后枕痛、恶露、婴幼儿乳食瘀滞等。 消食健胃，消气瘀。 用于肉瘀、胃胀、腹泻腹痛、血瘀闭经、产后瘀滞、腹部刺痛、疝痛、高脂血症。

山楂的作用：

1.抗癌抗癌。

2.强心强神，降血脂降血压。

3.治疗痛经和月经不调。

我们经常煮苹果山楂水，可以消除食物堆积，调节肠胃。 从某种角度来看，它还可以加快新陈代谢，对减少胃有好处。 但是在这一点上完全减肥有点困难。

最好加强运动，通过运动减肥，辅以合适的食物。

还行。 山楂开胃，我想说。 你可以多吃苹果。 这确实有效。 跑多跑也没关系。 事实上，它会很快瘦下来。

女孩子，减肥就是发胖，而减脂就是消耗更少的脂肪，更多的能量。 没有吃任何会使脂肪自行消失的东西。 或者用合理的菜单做更多的运动。

吃苹果就能减肥，山楂真的不知道 如果你想让我在我的空间里有减肥文章，去我文章中的网站看看吧，上百种减肥方法供你选择。