-
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛤蜊、鸡蛋、牛奶、奶酪、乳制品 在人类饮食中,维生素B12的主要来源是动物性食物,因为植物性食物(极少数除外)不含维生素B12。
富含维生素B12的食物。
动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪。
含有大量维生素B的水果有:西红柿(也可以算作水果)、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。
如果你想要蔬菜,你不知道。 感谢您的采用。
-
海藻中含有多种维生素,B族维生素的含量并不逊色于蔬菜。 海藻中B族维生素的含量,尤其是陆生植物中几乎不存在的维生素B12,含量非常高,维生素B12在干物质中的含量与鱼类相近,维生素C的含量也很高。
-
“吃紫菜可以作为素食者补充维生素B12的渠道”是一个普遍的误解。
错误的本质:混淆了维生素B12含量和维生素B12活性的概念。
细节:错误的本质也是混淆了内容和活动的概念。 那么我们来看看海藻是否可以作为稳定的VB12补充通道。
您需要知道的第一件事是 MMA,这是测试某种食物中所含的 VB12 是否具有活性时最可靠的测试方法。 如果摄入某种食物可以降低MMA指数,那么就说明其中的维生素B12是活性的,如果这个指数不降低而是上升,那么甚至可能由于摄入非活性维生素B12而产生适得其反的效果。 然而,根据对日本海藻的科学实验,干海藻使这一指标增加了77%,而生海藻则增加了5%。
因此,日本海藻可能不是素食主义者稳定的维生素 B12 补充剂。 然而,可能没有可信的科学研究表明紫菜可以作为维生素B12摄入的稳定渠道。 像这样的文章可能会严重误导素食主义者。
最后的建议:对于任何形式的素食者,最可靠的方法是服用维生素 B12 补充剂。
-
还行。 海藻含有丰富的营养成分和微量元素,尤其是Vb12,这是海藻相对于其他陆生植物的最大优势。
-
1个回答2024-05-07
VE是一种脂溶性维生素,不能超过每日剂量,过量服用后,人体无法吸收的部分会直接堆积到肝脏中,随着时间的推移积累,引起肝毒性。 仔细想想,肝脏本来是用来解毒的器官,结果你也中毒了,后果是什么,你自己想想吧。 >>>More
-
1个回答2024-05-07
基本上不需要,效果不是很大,最好去花店买一瓶君子兰专用营养液,每次浇水都可以加一些营养液,植物生长得更好更旺盛,叶子上经常喷洒磷酸二氢钾, 可以促进植物的开花。
-
1个回答2024-05-07
不要相信任何减肥产品,这是谎言。 只有科学健康的减肥,早睡早起,有规律的饮食和睡眠。 不吃油炸油腻的食物,不喝饮料和甜点,多喝水,多吃蔬菜水果,早晚跑步1小时,晚餐少吃,定时运动,坚持不懈,1个月后会有明显效果。
-
1个回答2024-05-07
是的,建议先使用芦荟凝胶,好的芦荟凝胶吸收得比较快,而且完全吸收。 吸收后,表面会形成一层看不见的保护膜,此时最好涂上隔离霜。 我希望它能对你有所帮助,但我不知道你选择的芦荟凝胶的质量如何。
-
1个回答2024-05-07
最好不要在面膜的脸上停留超过半小时,因为如果时间过长,面膜不仅不会继续向皮肤输送营养,反而会因为营养物质的减少而吸收皮肤上的水分,从而导致皮肤水分流失, 这不好。 >>>More
-
2个回答2024-05-07
是的,但要适度。
-
2个回答2024-05-07
神经衰弱的主要特征是精神兴奋性和精神疲劳、睡眠障碍、记忆力减退、头痛等症状。 >>>More
-
4个回答2024-05-07
这三种药物可以一起服用。 只需按照说明操作即可。 这三种药物联合用于治疗神经衰弱等症状。
-
1个回答2024-05-07
还行。 维生素B6可以减少坐在车里时的恶心。 葡萄糖没有这个功能。 >>>More
-
1个回答2024-05-07
如果同时吃维生素B2和喝金银花水,就不会有冲突。 >>>More
-
2个回答2024-05-07
可一并食用,具有很好的滋养养血功效,补气补血,滋心镇心,可用于心脾虚
-
2个回答2024-05-07
是的,谷维素调节植物神经,B族维生素滋养神经,刺五加有滋肝补血的作用,所以一起吃可以治疗失眠。
-
1个回答2024-05-07
它可以一起服用,没有任何副作用,主要用于神经衰弱,调节自主神经紊乱。 您需要养成健康的习惯和规律的生活,并坚持锻炼,例如慢跑。