欧亚蓝梅花可以瘦下来

不建议使用减肥药等减肥产品，这些产品一般对身体健康有副作用，减肥最好坚持以下四项原则：

1、严格遵守和养成“早上吃好、下午吃饱、晚上少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！ 这里必须注意三点：第一，早餐一定要吃。

不吃早餐的人容易发胖; 二是中午要吃饱。 如果中午吃得不够，晚上难免会饿，很难“晚上少吃”; 三是晚上尽量少吃！ 而且晚餐不要吃肉、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面条汤和米汤，不要喝咸汤。

很多减肥成功的秘诀，就是晚上9点以后坚决不吃不喝水！ 这是保持其曲线美的关键。

请记住，晚上 9 点之后绝对禁止进食。

2.慢慢吃。 吃饭时多咀嚼，慢慢咀嚼能减肥吗 五大慢减肥秘诀，不仅有利于唾液和胃液对食物的消化，也有利于减少进食。

3、坚持晚饭后快走半小时以上。

4.不要吃甜食。 蛋白质不会让你发胖，糖会让你发胖。 因为糖很容易在体内分解或吸收，所以它们是体内热量的主要来源。