核桃和果肉混合在一起，美味又营养

1 山楂 - 核桃山楂饮料。

材料：核桃50克，山楂20克，冰糖适量，水。

核桃和山楂果肉制成的核桃山楂饮料酸甜，呈粉红色，能引起人的食欲，具有改善食欲、健胃消化的作用。 核桃还可以促进儿童的大脑发育，增强记忆力，使其适合学龄儿童食用。

2.黑米 – 核桃黑米豆浆。

材料：核桃25克，黄豆90克，黑米30克，白糖适量，水。

黑米中所含的花青素具有很强的抗氧化特性，具有滋养皮肤的作用。 核桃黑米豆浆能提供饱腹感，缓解饥饿、肾虚和腰痛，具有美容养颜的功效。

3 糯米——核桃奶酪。

材料：核桃100克，糯米40克，红枣4颗，冰糖适量，清水。

核桃芝士口感细腻甜美，湿润不耐口，是一种优雅的京式甜食。 具有补脑、延缓衰老、补血养气等功能。 注意糯米不易消化，消化系统较差的人要少吃。

4 玉米 – 核桃玉米奶。

材料：核桃40克，玉米2颗，牛奶适量，冰糖适量，水。

核桃玉米奶中的玉米中和了核桃的油腻感，使饮料甜而不腻，香气浓郁。 核桃玉米奶具有帮助消化和增强饱腹感的能力，玉米中含有较多的烟酸，烟酸缺乏症的人可以多喝水来补充身体的营养。

核桃含有大量的蛋白质，蛋白质在预热时会变性凝固。 如果要避免凝固，请在加热时搅拌。 而且加热不宜过高，50度到70度。 高温会破坏营养物质。

燕麦、红枣、少许米饭、大豆、黑豆。

可以加入黑豆、绿豆、薏米饭、花生，最好加一点芝麻。

花生和牛奶，加少许水果屑。

椰子汁。 味道不错，两种口味都有。

他们都是胡说八道，还有豆浆。

牛奶吧很好吃！ 而且营养丰富。