鳄梨油和核桃油哪个更好？ 对身体有好处吗？

鳄梨很好吃，可以挤压吃。 鳄梨油营养丰富。

首先，牛油果是一类水果，说到水果，我们都知道水果的含糖量要高一点，但是牛油果是一种特殊的存在，它的脂肪含量非常高，一百克牛油果的脂肪含量高达15克，是同等重量瘦牛肉的六倍。

鳄梨油耐高温，营养丰富，富含维生素、微量元素、叶黄素、谷甾醇和含量在70%以上的单不饱和脂肪酸。 它是为儿童制作热菜的好油。

鳄梨油又称“鳄梨油”，主要能补充维生素、氨基酸、叶酸、微量元素、钾、锌、DHA等营养成分。

但是牛油果的味道比较特殊，不是每个人都能接受的，而且脂肪含量很高，吃多了还不够，少吃也不够，所以牛油很适合作为牛油果的精华。

泻药牛油果含有大量的不溶性纤维，能加快人体消化，促进肠道蠕动，清除体内积聚的残留物，具有极好的通便效果，适合经常便秘的宝宝。

促进宝宝生长发育 牛油果含有多种维生素（A、C、E、B系列维生素等）、多种矿物质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维等，营养成分非常丰富全面，能滋养宝宝的身体，促进宝宝的生长发育。

此外，鳄梨中70%的脂肪酸是单不饱和脂肪酸，其中油酸含量最高，占总量的61%以上。 总体而言，其脂肪酸组成与橄榄油非常相似。 以上所有数据只能说明牛油果是脂肪的良好来源，并不能说明它可以减肥、抗衰老、护肝、美容等。

鳄梨油稍微好一点，对身体非常有益。

籽仁中含有丰富的脂肪、重要的食用油和重要的工矿油，还可用于制作人造黄油和肥皂。 主要成分是甘油三酯和非皂化物，但含量各不相同。 鳄梨油可以达到56%。

鳄梨冷榨鳄梨油富含维生素E和不饱和脂肪，比任何其他水果含有更多的蛋白质，比香蕉含有更多的钾。 鳄梨油是从鳄梨的果肉中提取的，含有各种营养和药用价值，鳄梨油含量高的饮食可以改善血压。

鳄梨油中独特的天然保湿因子，与从皮脂腺中提取的保湿剂成分相同，含有强大的活性成分，可以有效保护皮肤长时间免受外界环境的影响，同时还能全方位呵护皮肤，让皮肤富有弹性、光滑、年轻。

它还可以锁住皮肤的水分，帮助细胞重建，促进皮肤结缔组织的产生，激活防御组织系统。 鳄梨油还有助于敏感和受刺激的皮肤，抑制炎症，并具有防晒作用。

鳄梨油特别耐高温，富含维生素和这种矿物质，以及高不饱和脂肪酸，非常适合烹饪各种热菜。

核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，并含有丰富的类黄酮，虽然牛油果油也含有这些营养成分，但这些营养成分的含量远远低于核桃油，所以在抗衰老和抗氧化能力方面，牛油果油不如核桃油。

鳄梨油很好。 有研究者通过气相色谱-质谱法分析了牛油果油的化学成分，结果表明，从牛油果中分析出包括醛类、脂类、烃类等在内的66种成分，包括角鲨烯、维生素E、鲸蜡醇等常见护肤物质。 所以说到护肤，鳄梨是认真的。

牛油果油可以被化妆品工作者使用，它可以直接涂抹在人的皮肤上，可以在人体皮肤表面形成保护层，可以防止水分流失，可以有效提高皮肤的保湿功能。 鳄梨油还可以补充人体皮肤，富含蛋白质和维生素，在滋养娇嫩肌肤方面起到重要作用。

鳄梨核富含多酚化合物，具有抗氧化作用，同时对抗细胞炎症。 很久以前，阿兹特克人（墨西哥印第安人）和玛雅人学会了煮鳄梨核来治疗疾病，包括真菌感染、寄生虫感染、肠胃炎、糖尿病等。

鳄梨纤维含量高，因为可溶性纤维可以去除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统正常运作并防止便秘。 不同的人吃不同的油是最好的，与其他油相比，其实牛油果油相对来说很难得到更高的温度，而且营养价值也更丰富一点，有多种营养成分，如叶黄素、谷甾醇、单不饱和脂肪酸含量在70%以上。 它是为儿童制作热菜的好油。

鳄梨油比核桃油好。 牛油果油又称“牛油果油”，主要能补充维生素、氨基酸、叶酸、微量元素、钾、锌、DHA等营养成分。 具有极好的通便效果，适合经常便秘的宝宝使用。

鳄梨油和核桃油各有各的好处，鳄梨油耐高温，核桃油不耐高温。 这也要看宝宝自己的情况，有些宝宝不喜欢牛油果的味道。

首先，牛油果是一类水果，说到水果，我们都知道水果的含糖量要高一点，但是牛油果是一种特殊的存在，它的脂肪含量非常高，一百克牛油果的脂肪含量高达15克，是同等重量瘦牛肉的六倍。

我觉得核桃油比较好，核桃油对身体有很多好处，而且核桃油用来炒的时候也很香，牛油果油应该也不错。

如果你想说哪个对人体有好处，鳄梨油和核桃油？ 在这里我可以推荐牛油果，牛油果不仅可以吃，还可以榨油。 而且里面的营养成分也非常丰富。

核桃油很好。 鳄梨耐高温，营养丰富，是儿童烹饪热菜的更好油。 核桃油不耐高温，富含多不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质和微量元素。

鳄梨对身体有益，营养丰富，富含维生素、微量元素，单不饱和脂肪酸含量达70%以上。 当然，不同的人有不同的喜好，适合自己的才是最好的。

我个人认为牛油果油会好一点，相比于其他油，牛油果油比较难加热，营养价值非常丰富; 相比之下，核桃油虽然营养成分也很丰富，但耐高温性不强，一加热就会流失其中的营养成分。

适合你的是最好的。

鳄梨油的特点。

耐高温，营养丰富，富含维生素、微量元素、叶黄素、谷甾醇、单不饱和脂肪酸，含量达70%以上。 它是为儿童制作热菜的好油。

核桃油的特点。

它不耐高温，富含多不饱和脂肪酸、磷脂、锌、亚麻酸、维生素E、矿物质和微量元素。