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匿名用户2023-11-061.锅中切片，软化后蘸糖 2、紫薯粥也超级营养可口（加入绿豆、大麦、小米。 杂粮对胃有好处。
3、紫薯八宝糕：
至于模具，根据喜好准备。
主要材料：紫薯4 5个，白砂糖20克（视个人口味而定），红豆沙馅100克。
装饰：冰糖栗子、葡萄干、蜜饯金橘、樱桃干、松子、蔓越莓，糖水适量：冰糖30克，水适量，淀粉适量。
做法： 1.紫薯去皮洗净，切成薄片。
2.蒸熟后，趁热将紫薯捣碎，取紫薯泥600克，与糖搅拌均匀。
3.在模具上刷上香油，放入装饰材料。
4.先将一些紫薯泥放到菊花模的一半高度，压平，放入20克左右的红豆沙。
5.舀入紫薯泥，表面光滑，放入蒸锅中，大火蒸20至30分钟。 将紫薯泥倒置在盘子里。 将食材煮沸，倒在紫薯饼上。
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匿名用户2023-11-051.生紫薯切丁和米饭一起煮成紫薯饭，很不错，我自己做的，很好吃！
2.将紫薯煮熟，做成糊状，加入少许面粉，煮成糊状，婴幼儿食用，不错，营养价值高...
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匿名用户2023-11-04蒸或烤吃，口感好，营养丰富，紫薯含有大量的花青素，对人体非常有益，最好不要煮吃，这样会导致花青素的流失。 有些人挤果汁吃，如果不甜，可以放一点糖。 我喜欢紫薯，经常吃它们。
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匿名用户2023-11-03可以放一些杂粮粥吃，也可以蒸或者烤吃，不嫌弃的可以生吃。
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匿名用户2023-11-021.锅中切片，蒸熟后蘸上白糖山药2，紫薯粥也超级营养可口（加入绿豆、大麦、小米。 杂粮对胃有好处 3、紫薯八宝糕：
至于模具，根据喜好准备。
主要材料：紫薯4 5个，白砂糖20克（视个人口味而定），红豆沙馅100克。
装饰：冰糖栗子、葡萄干、蜜饯金橘、樱桃干、松子、蔓越莓，糖水适量：冰糖30克，水适量，淀粉适量。
做法： 1.紫薯去皮洗净，切成薄片。
2.蒸熟后，趁热将紫薯捣碎，取紫薯泥600克，与糖搅拌均匀。
3.在模具上刷上香油，放入装饰材料。
4.先将一些紫薯泥放到菊花模的一半高度，压平，放入20克左右的红豆沙。
5.舀入紫薯泥，表面光滑，放入蒸锅中，大火蒸20至30分钟。 将紫薯泥倒置在盘子里。 将食材煮沸，倒在紫薯饼上。
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匿名用户2023-11-01蒸半小时，煮熟后与蜂蜜一起食用，紫薯本身并不甜，捣成泥，与蜂蜜混合，味道甘甜可口，而且好的蜂蜜含糖量低，不会让人发胖，所以美味又健康。
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匿名用户2023-10-31如果你愿意，你可以在锅里放一点水，把紫薯洗净放进去。 此时完全盖上锅盖[并密封]，用小火慢慢煮。 切记不要放太多水，最好捏到锅沸腾，锅里没有水，紫薯里没有糊状物。
你可以试一试，很多人都是这样吃的。 它非常甜美，是我的最爱。
如果处理不好，也可以在上面放点东西，比如平底，就是一块有孔的铁。
祝你吃一顿美味的饭菜。 顺便说一句，这个紫薯放的时间越长，它就会变得越甜。
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匿名用户2023-10-30蒸吃，和山药一起吃，家里的孩子都喜欢，偶尔蒸一些小土豆。
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匿名用户2023-10-29蒸熟后吃，面条沙质甜甜。
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1个回答2024-06-12
材料：2个紫薯。
食谱准备：1两个紫薯。 >>>More
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3个回答2024-06-12
紫薯的热量为100kcal 100g，膳食纤维含量高，是非常好的减肥主食 紫薯消化速度比较慢，所以饱腹感强、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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1个回答2024-06-12
最好的紫薯品种。
日本的紫薯之王。 >>>More
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1个回答2024-06-12
1.蒸紫薯。
材料：紫薯500克，白砂糖适量。 >>>More
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3个回答2024-06-12
其中，铁和硒富含硒，铁是人体抵抗疲劳、抗衰老、补血的必备元素，尤其是硒被誉为“抗癌王”，容易被人体吸收，并能留在血清中，修复心肌，增强人体免疫力，清除体内自由基， 抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，预防胃癌、肝癌等癌症的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便量，促进肠胃蠕动，清理滞留在肠腔内的粘液、气体和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，预防胃肠道疾病的发生紫薯含有大量药用价值高的花青素。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为仅次于水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的第七大必需营养素。 >>>More
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2个回答2024-06-12
用紫薯蒸出来的水是绿色的，因为它含有丰富的花青素，花青素的好处大致归纳为以下10点： 1.预防癌症 2.1号抗氧剂 3.改善视力 4.口腔皮肤化妆品 5.刺激一氧化氮（NO）的合成，提高男性勃起质量 6.消除体内有害的自由基 7.改善睡眠 8.减少组织炎症 9.减少过敏和过敏反应 10.强筋通气，改善血液循环 改善血液循环最有营养的方法 我个人认为应该是“烤紫薯”， 紫薯洗净沥干，用一块干净的保鲜膜包好（一侧留出一个小出口），放入微波炉，大火3-5分钟，取出去皮直接食用， 我觉得和吃烤红薯一样，好吃又营养，经常在家做这个吃。也可以做成紫薯粥，但如果蒸熟，时间不宜过长。 >>>More
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1个回答2024-06-12
成分分解。
紫薯适量。 年糕尝尝。 >>>More
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1个回答2024-06-12
是的，紫薯营养丰富，味道甜美，适合 1 岁以上的婴儿食用。 紫薯泥、紫薯粥等对宝宝的健康有益。 但紫薯不易消化，宝宝一次不能吃太多。
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3个回答2024-06-12
这些是粗粒，有利于胃肠的蠕动，有利于便便的形成，还具有胀气的性能。 >>>More
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6个回答2024-06-12
这取决于个人感觉，但我不确定哪一个是最好的。 现在紫薯的品种很多。 现在紫薯的品种太多了，要想种高产品种，就应该选择国产品种，比如鱼子263、京书6号、22-1等。 >>>More
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14个回答2024-06-12
蒸吃！！
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1个回答2024-06-12
紫薯很难消化，淀粉过多，一般放粥煮，趁热吃，不然冷的时候会有点硬，薄的时候可以切成小块，大的时候不好，冷的时候就硬了。 可以用微波炉吃，孕妇不方便微波炉，所以要远离。
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1个回答2024-06-12
材料： 紫薯70克
山药 60g >>>More
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2个回答2024-06-12
食用方法： 1.锅中切片蒸软，蘸上糖山药
2.紫薯粥也超级营养可口（加入绿豆、大麦、小米。 杂粮对胃有好处。 >>>More
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2个回答2024-06-12
紫薯银耳汤。
材料：紫薯300克，银耳100克，白糖适量。 >>>More
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2个回答2024-06-12
用紫薯、山药和牛奶制成的紫薯汁，做完后有浓郁的乳香味，因为添加了紫薯，所以味道略带甜味，特别适合小朋友饮用，尤其是夏天，尤其是炎热的夏天，特别适合补充更多的水分。 >>>More
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1个回答2024-06-12
多吃紫薯就好了。
紫薯的好处是：可以增强免疫力; 富含更多B族维生素，保持皮肤弹性，预防疾病; 柔软丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘和减肥; 同时，升糖指数和热量也远低于大米，有利于糖尿病的辅助治疗，降低糖尿病患者的血糖。 紫薯为马铃薯增添了另一个亮点，那就是超强的抗氧化花青素，它可以阻止自由基对人体的伤害，防止人体衰老，当然，这不仅仅是从皮肤上，而是从我们的大脑和身体器官上。 >>>More
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4个回答2024-06-12
紫薯，又称黑马铃薯，果肉呈紫色至深紫色。 它除了普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为仅次于水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的第七大必需营养素。 >>>More
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1个回答2024-06-12
是的，但我想告诉你一些吃紫薯的注意事项。 >>>More
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3个回答2024-06-12
早餐： 紫薯黄瓜汤.
早餐吃紫薯黄瓜汤可以排毒减脂，避免身体吸收过多的油脂，也非常适合大鱼大肉后食用。 这种饮食所需的食材是紫薯、黄瓜和牛奶，具体方法是将紫薯去皮切丁煮熟，黄瓜去皮切丁，然后用紫薯和牛奶搅拌成汁。 >>>More
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3个回答2024-06-12
芝士紫薯零食。
成分：紫薯、奶油芝士、蜂蜜。 >>>More
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1个回答2024-06-12
这不好，很容易导致腹胀。
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3个回答2024-06-12
紫薯卡路里：70大卡（100克）。 吃紫薯不会让你发胖。 >>>More
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1个回答2024-06-12
1.将面粉和紫薯粉倒入盆中，加入少许糖混合均匀，酵母用温水融化，倒入面粉盆中，边倒边用筷子搅拌，搅拌成棉絮。 >>>More
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2个回答2024-06-12
紫幼子打败了哥哥，土豆饼神凋了。
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2个回答2024-06-12
食品工具：（8寸活底方模，15*15cm）。
材料：奶油芝士125克，白砂糖50克，紫薯泥150克，紫薯丁60克，明胶片1片（5克），牛奶50+30克，淡奶油130克。 >>>More
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1个回答2024-06-12
材料：200个紫薯和4个鹌鹑蛋。
辅料：盐、胡椒粉适量。 >>>More
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2个回答2024-06-12
紫薯（Ipomoea batatas（L.）。) Poir.Convolvulaceae）又称黑马铃薯，马铃薯的果肉呈紫色至深紫色。 >>>More
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1个回答2024-06-12
紫薯（红薯）不宜与以下食物搭配。
1.红薯+鸡肉：一起吃会引起腹痛。 >>>More
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7个回答2024-06-12
1、紫薯糕不好只放白糖，紫薯中所含的热量不是很高，只要学会正确的吃紫薯方法，不要油炸，增加人造黄油等，不仅不会发胖，那么对身体就会起到保健作用。 >>>More