有哪些零食对你的胃有帮助？ 例如，山楂片等。

如果胃不好，首先要排毒，调节胃肠的关键是排除毒素。

菠菜菠菜能清理人体胃中的热毒，能预防便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清洁剂”。 菠菜叶含有一种类似胰岛素的物质，可以稳定血糖; 菠菜中含有丰富的多种维生素，可预防口角炎和夜盲症; 菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞繁殖的作用，不仅可以激活大脑功能，还可以增强青春活力，防止大脑衰老。

黑木耳是名山珍宝，可食用、可药、可补，中国人久不厌其烦地上桌，有“肉中素”的美誉，被世人称为“中餐中的黑宝”。 黑木耳中所含的植物胶，能在短时间内吸附残留在肠道内的“毒素”，排出体外，起到“洗”肠的作用。

花生的营养价值高于谷物，可与鸡蛋、牛奶和肉类等一些动物性食物相媲美。 它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量高。 花生可以健肠，这是因为花生进入脾经，具有养胃醒脾、润肠润燥的作用。

花生中含有独特的植酸、植物甾醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。

酸奶 酸奶是一种半流体发酵乳制品，由于乳酸含量有助于身体更好地消化和吸收牛奶中的营养成分，因此具有温和的酸味。 目前市面上的酸奶产品品种繁多，既有凝固型和搅拌型，也有果汁不同、酸甜可口的果汁型酸奶，适合不同人群的不同口味。 不管是哪种酸奶，都有一个共同的特点，就是含有乳酸菌。

芹菜是一种具有抗癌、抗癌作用的高纤维食品，它被肠道消化产生木质素或肠道脂质物质，是一种抗氧化剂，在高浓度下，它可以抑制肠道细菌产生的致癌物质。 还可以加快粪便在肠道中的通过时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到结肠癌的目的。

而且像李子这样的东西对消化也有好处，生姜也可以。