李小龙的速度，肌肉和力量的训练方式

在这张训练桌上，李小龙共安排了51组训练，包括8组深蹲和抬高脚跟的腿部训练、3组胸部俯卧撑、5组腹部仰卧起坐、15组肱二头肌弯举训练、8组肱三头肌屈伸、手腕和前臂训练包括前后手腕弯举和手腕哑铃扭转， 一共12组，李小龙的整体训练主要集中在上肢力量上，手臂和手腕训练共35组，占总组数的近70%，每组之间只有很短的休息时间，正是他所做的，以弥补他之前对上肢训练的忽视（腿部踢腿和动作训练在战斗训练中比较激烈， 而上肢的力量训练相对较弱）。

如果修炼到死，一般人未必练不了。 正常人很难达到自己的体脂含量，我想这可能是在一些外力的帮助下。 但不可否认的是，李小龙的毅力是惊人的。 他的成就和影响力也是惊人的。

我同意楼上男说的和我差不多，因为长时间的大量运动后肌肉会消耗掉，也就是说，我们熟悉的极限运动是为了达到自己的力量而锻炼的，相反，那些肌肉之所以大，是因为没有长期的限制， 他们只需要锻炼，直到疲惫和出汗。久而久之，这种肌肉运动容易发疯，不好看，李小龙好像肌肉不多，力量比那些人的肌肉大很多，他的力量也大很多，我就拿一个比例，两盘沙子是一样的，一盘干沙是很多肌肉......另外一个盘子每天装满水，你看到的是干板里的沙子比较多，你以为加了水的沙子很少，但实际上加水后还是可以装满沙子的，干板完全满了，无法装满， 最后，加水的肌肉不必干燥，肌肉也少了。

因为李小龙的脂肪很少，所以才会这样，所以肌肉线条也特别明显。

要锻造背部肌肉线条，首先要从背阔肌的宽度和厚度入手，最合适的动作就是引体向上！ 跟随徒手健身，用各种技巧解锁引体向上！

每天跑5公里，200公斤卧推和举重高腿，可以参考姐姐在军校练练的肌肉。

兄弟！ 你只看到了小偷的风景，却没有看到小偷被打！ 你只看到李小龙肌肉发达，但你没有看到李小龙训练。 李小龙一天24小时，几乎睡了几个小时，剩下的时间都在体能训练中！ >>>More

那就是背部肌肉，你可以多做一些背部肌肉，比如引体向上、俯仰哑铃划船等。

这还需要比较吗？ 施瓦辛格应得的。 他是赢得无数健美冠军的人，例如奥林匹克健美先生、宇宙健美先生等等。 史泰龙处于美国普通健身爱好者的水平。 李小龙很有趣。

力量是爆发力的基础，爆发力是力量的聚集。 这两者之间没有可比性，但可以与其他两者进行比较： >>>More

少一些，多一些文化，李小龙是个演员，仅此而已。

双节棍确实速度很快，但不能比子弹还快，就算是我师傅也做不到。 >>>More

有必要练习膝盖的敏感性，因为踢人取决于膝盖的弯曲。 希望是你的答案！

李小龙的肌肉最差，连普通人都不如，他只是一个演员，一点都没什么神奇之处。 怎么能与职业足球运动员相提并论？

他有放屁的力量。 这都是在电影里编的，肌肉的大小决定了力量的大小，李小龙的肌肉一点也不大，没有力量，如果能把电影里的别人打倒，那都是因为别人自己摔倒了。 这与他无关。

我很高兴你没有改变任何东西，而且你看起来还是一样的。 又对你无言以对。

李小龙死因：1973年7月20日，李小龙在女演员丁培家中猝死，医院公布的信息称其死于“脑水肿”。 >>>More

1973年7月20日，香港发生了一件全球性事件———巨星李小龙傍晚在伊利沙伯医院突然去世！ 被誉为“功夫之王”的李小龙去世的消息，如闪电般迅速传遍了香港、东南亚、美国，成为香港街头听到的特别大的新闻。 李小龙的祖居和祖居均在广东省顺德市君安镇上村乡。 >>>More

1973年7月20日，李小龙计划与因出演女王密使007第六集而声名鹊起的澳大利亚演员乔治·拉赞贝共进晚餐，希望能说服后者参演他的新片《死亡游戏》。 >>>More

大约每秒6拳，他的体重被加州拳击协会记录下来，反正到目前为止还没有人能够超过他的体重，具体数字就忘了。

官方结果：死亡。

在《李小龙传奇》中，他死在秦小曼的公寓里，情况大致是李小龙 秦小曼和嘉禾老板邹文怀在秦小曼的公寓里讨论剧本，李小龙突然感到身体不适，吃完药就睡着了。 >>>More

我听说的版本是，这部电影是用类似实弹的子弹制作的，结果他死了，有人故意陷害他。

你把头发留长，然后你去理发店告诉老板给我理个李小龙式的发型，没问题，都解决了。 >>>More

李小龙和他的妻子琳达很深情 他曾经说过，他最大的成功不是在电影和武术上 而在娶了这么好的美国老婆之后，琳达对李小龙也很体贴 在李小龙最穷的时候（卡丽只有50美金），他从不抱怨，所以他们的感情经受住了考验！ >>>More

李小龙安葬于美国西雅图湖景公墓，由儿子李国豪陪同。 >>>More

李小龙是宗师武术家，全身拳头爆发力很强，连超重量级都做不了，只能卸下或隐藏成龙，主要是业余武术，花架武术表演

谣言很多，但证实他死于错误的头痛药！

上世纪70年代，曾是李小龙电影人邹文怀的近日向媒体解密了李小龙死亡的真正原因———吸毒。 举世闻名的功夫巨星李小龙之死之谜，终于在35年后揭开了面纱。 >>>More

1.损伤复发。 李小龙是个武打白痴，尤其是十几岁的时候，和人打了无数次仗，所以很多人都觉得他可能会积伤，尤其是头部。 他最终死于脑部问题。 >>>More

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