为什么说“一天三枣，长生不老”？

"一天三个约会，不朽"这是为了赞美吃枣的好处。 每个人都害怕老年，尤其是女人，那么我们怎么能永远保持年轻呢？ 其中一个教训是：坚持每天吃三个枣子。

鲜枣的蛋白质含量比梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鲜枣的含糖量高达20-36，高于甜菜和甘蔗的含量。 比甜味更重要的是，维生素沉淀在红枣的体内，使红枣一下子变得光彩夺目。

红枣的维生素C和维生素P含量最高，在各类水果中排名第一。 在鲜枣中，维生素C的含量是柑橘的7-10倍，是苹果的75倍。 人们普遍认为，柠檬含有丰富的维生素P，但与新鲜的红枣相比，却逊色十倍以上。

维生素P对改善人体毛细血管，防治血液病和心脑血管疾病有一定的作用。 如果饮食中维生素C缺乏或不足，人们会感到疲倦和疲倦，甚至患上坏血病。 经常吃红枣可以使人面色红润，容光焕发。 维生素A、维生素B1、维生素B2也是藏儿的“常住地”。

因此，红枣有“活维生素丸”的美誉。 红枣中所含的磷和钙也比普通水果高2-12倍。 红枣还含有参与人体生理代谢的激素———环磷酸腺苷。

此外，红枣还含有14种氨基酸、6种有机酸、36种微量元素等。

一般来说，新鲜的红枣要洗净直接食用，而干枣则在米粥中煮熟食用，让人体充分吸收其营养。 女性在月经期间食用，具有养气养血的作用。 需要注意的是，红枣虽然是很好的滋补品，但不适合过量食用，过量食用大枣可能会引起腹胀感。

红枣可以提高人体免疫力，抑制癌细胞：红枣可以促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏，红枣还含有抑制癌细胞甚至使癌细胞转化为正常细胞的物质; 营养 2经常吃鲜红枣的人很少患胆结石，因为鲜红枣中丰富的维生素C使体内多余的胆固醇变成胆汁酸，胆固醇越少，结石形成的概率就会降低; 3.

红枣中含有丰富的钙和铁，它们在预防和治疗骨质疏松症和贫血方面起着重要的作用，中老年人在更年期经常出现骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性容易出现贫血，红枣对他们会有非常理想的治疗效果， 其效果通常与药物无法比拟; 4.对病后虚弱的人也有很好的滋补作用; 5.红枣中所含的芦丁是一种软化血管，从而降低血压的物质，对高血压有预防作用; 6.

红枣还可以抗过敏，去除鱼腥味，镇静心灵，镇静神经，改善大脑，增强食欲。

我吃红枣已经十几年了 跟我说说我的经历 小时候，头发在头上拇指大小的地方变白了 头上好几个地方又白又丑 后来，每天睡前吃两三个红枣 吃了一年多后， 我的头发变黑了 只有几颗白色的散落下来 后来，我以为吃红枣治好了我的白头发 一年没怎么吃 一年没吃，白发又出来了 染头发很伤我 然后我坚持吃红枣 吃了一年后， 我的白发又变黑了 所以现在我坚持每天睡前吃两颗红枣 头发继续变黑 身体一年没有疼痛 我一年感冒两三次 买点药吃就好了 感觉这个红枣还挺神奇的 所以这个红枣可以当保健品吃 吃两颗或者一天三片 让身体慢慢吸收 身体很棒！