新鲜核桃有多少卡路里？

发布于 核桃 2024-07-27
2个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    每 100 克核桃的卡路里为 654 大卡。

    1、核桃仁营养丰富，每100克含蛋白质15-20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。 对人体有益。 是深受人们喜爱的坚果食品之一。

    2.核桃、喜光、耐寒、抗旱、抗病，适应多种土壤生长，如肥沃湿润的沙壤土，喜水、喜肥、喜晒，同时对水肥要求不严格，落叶后至发芽前不宜修剪，易产生伤口。 它适用于大多数土地生长。 它喜欢石灰质土壤，常见于山河谷两侧土层较深的地方。

    3、核桃营养价值丰富，有“种子万岁”、“长寿果实”、“健康之宝”的美誉。 核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃中含有丰富的铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。 每 50 克核桃中，水含有 31 克蛋白质、31 克脂肪和 31 克碳水化合物。

  2. 匿名用户2023-11-05

    新鲜核桃的卡路里（以 100 克可食用部分计算）为 328 大卡（1372 千焦）。

    每100克新鲜核桃所含的热量约占中国营养学会建议的普通成年人保持健康饮食的每日总热量摄入量的14%。

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