只有腿胖，每天晚上跑步两个小时，只吃苹果，你会减肥吗？

发布于 苹果 2024-07-20
1个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    只吃苹果对胃有害。 网上的21天减肥方法，我同学试了一下，之后一个月瘦了十几斤，却有内分泌失调。 我的减肥方法是早晚正常进食，晚上五点前吃个苹果或喝一碗汤，转呼啦圈半小时，晚上9点以后不喝水，早起喝一大杯温水， 半个月瘦了10斤，最近我没有刻意减肥，因为很忙，但我没有变胖。

    适当控制进餐量，每餐只吃一碗米饭，清淡的饮食也有助于减肥，多吃鸡蛋、豆类等高蛋白食物，少吃零食，尽量用水果代替零食。 减肥是指每天摄入的卡路里少于燃烧的卡路里。

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    - -你如何看待葡萄酒？ 失眠？

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