如果我已经便秘了好几天，我该怎么办？ 吃药和吃苹果都行不通！

选择起来太麻烦了，所以选择纯天然的西梅汁，纯天然，效果好，可以说是最好的选择！

喝西梅汁缓解便秘在美国、加拿大和一些欧洲国家有着悠久的历史，是很多家庭缓解便秘的必备果汁。 许多医生会建议便秘患者使用天然西梅汁，尤其是孕妇、婴儿、不适合服药的老人。

根据美国医学研究，绝大多数便秘是由于肠道缺乏足够的主动蠕动而发生的，天然西梅汁富含水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，这两种纤维的结合可以有效增加肠道蠕动，增加排便频率。 同时，西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的排空，减少肠道的蠕动时间，山梨糖醇具有放松和舒缓肠胃的作用，对肠道菌群有调节作用，有助于软化肠道排泄。 因此，这些天然物质在西梅汁中的结合，使其具有快速缓解便秘的特殊效果。

美国科学家对西梅汁是否能帮助胃肠道不适的人进行了科学研究。 该研究包括 54 名志愿者（13 名男性和 41 名女性），平均年龄为 44 岁（范围为 24-82 岁）。 该研究从基线期的第一周开始，然后是接下来两周的西梅汁饮用，最后是为期一周的观察期。

在西梅汁饮用阶段，研究对象每天两次饮用 150 毫升西梅汁。 在为期四周的时间里，参与者记录了排便次数、排便困难和胃肠道症状。 记录显示，与第一周的基线周相比，西梅汁饮用阶段的一般泻药难度显着降低，并且这种效果一直持续到最后一个观察周。

结果表明，经常摄入西梅汁对胃肠有较好的温和缓释作用，并可增加泻药的频率。 由此可见，西梅汁对便秘也有很好的效果。

注意饮食，多吃蔬菜，多喝水。 有一种叫芦荟胶囊，效果很好。

水果、蔬菜是最有效的。 你不需要吃那么多药，多吃点饭菜、多吃蔬菜、多运动。

1.每天早上起床时喝200毫升温水。

2.晚上睡觉前，双手放在肚子上做一个圆圈运动，即按压圆圈，圆圈应覆盖从肋骨下缘到下腹部的区域。 做 5 分钟。

3.少吃干粮和可能引起便秘的食物，如桃子。 吃多样化的饮食，而不是单一的饮食。

一般来说，每天早上起床时都会反映出来。

如果可以的话，可以多吃香蕉、韭菜等，这是非常有益的。

吃苹果没用，应该吃香蕉。

我真的不能去药房买一些Kaiserol来保管。

最简单的方法是：

拖拽下巴捏住山谷。

喝1-3斤蒲公英汤水。

牛黄排毒片。 多吃几遍。 确保你拉到你的冷静。

从你的描述来看，应该是肠胃蠕动不良造成的，也就是吃了就消化不了，当然吃苹果也消化不了。

我个人推荐一种西梅汁，因为我也在喝酒，美国的一个朋友推荐给我，他们吃了很多肉，肠胃负担大，说它能促进肠胃蠕动，我的肠子没完没了，都在加速蠕动，但是我上厕所的次数确实多了， 这是非常愉快的。

不推荐西梅粉，我买了，喝过，但一点效果都没有。

我也不推荐便宜的垂死西梅汁，它闻起来有酱油味，没有效果，教训！

我买的那个叫姬什么乐西梅汁，在北京有卖，你在淘宝上搜索姬什么乐西梅汁，然后选择北京，我看到了，反正对我有影响，希望它对你也有用。

吃香蕉。 红薯。 100%有效！