为什么我吃苹果和小便很多，喝水和睡觉都一样

晚上吃得晚了，消化不了，会变成脂肪，建议提前两个小时吃。

苹果营养丰富，含有多种维生素和氨基酸。 苹果还富含维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。 比平时富含钙的水果可以帮助身体代谢多余的盐分。

苹果酸代谢卡路里，防止下半身肥胖。 至于可溶性纤维果胶，它可以解决便秘。 果胶还可以促进胃肠道中铅、汞和锰的排出，调节人体的血糖水平，防止血糖突然升高和下降。

苹果中的果胶可以降低胆固醇。 吃苹果的人胆汁酸和胆汁排泄的浓度增加，这有助于肝脏释放更多的胆固醇。 苹果多酚和黄酮中含有的天然化学抗氧化剂，可以及时清除体内代谢的“垃圾”，吃熟熟的苹果，治疗便秘。

吃生苹果，揉成丝状，其中的果胶可以阻止轻度腹泻。 苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，所以糖尿病患者应该吃酸苹果。 苹果含有有效的镇静催眠剂，没有副作用。

吃苹果要慢慢咀嚼吞咽，不仅有利于消化，更重要的是口腔卫生，减少人体疾病。 根据植物学家的实验，如果一个苹果需要15分钟才能吃完，苹果的有机酸和酸可以杀死口腔中的细菌99。

因此，慢慢吃苹果对人体健康非常有益。