-
匿名用户2023-11-06一般人在运动后 12 到 48 小时后会出现肌肉酸痛。 如果你没有锻炼的习惯，如果你是第一次训练，这种酸痛会更加明显。 这种酸痛的学名称为：
迟发性肌肉酸痛。 它是由乳酸积聚和肌肉微结构破坏引起的。
乳酸积累是由力量训练期间糖酵解代谢代谢产物中的乳酸引起的; 肌肉微观结构的破坏会在训练后的恢复期内愈合，愈合后的肌肉会变得比原来的肌纤维更粗，这被称为过度恢复原理，是肌肉生长的驱动力。
由于训练后肌肉微结构的破坏，热水浴或敷布会加速血液循环到受伤的肌肉，从而加剧肌肉微结构的破坏。 经过重度训练后，如果洗热水澡，第二天肯定会比洗冷水澡后的第二天感到更酸痛。 同时，热水浴加速了肌肉组织的新陈代谢，而热水浴前的训练已经消耗了肌肉中大量的肌糖原，然后热水浴继续加速新陈代谢，会增加人的疲劳，甚至降低血糖。
训练后，洗热水澡会增加疲劳感，困倦感会很明显; 在冷水浴或温水浴中，人们的疲劳显着减少。 因此，最好在训练后洗个冷水澡，或在运动活动肌周围进行冷敷。
1.前期冷敷和负重训练后立即使用冰袋训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，并用衣服或毛巾将冰袋与皮肤分开，防止皮肤冻伤。 或者洗个冷水澡。 国家举重队在体育总局的重型赛场上设有专门的冰雪室，国家队队员在高强度训练后直接穿上内衣进入温度设定为0度的冰雪室，以加快恢复速度。
2.营养补充：训练后2小时内摄入大量碳水化合物，恢复肌糖原水平，因此应在训练后2小时内进餐。
-
2个回答2024-07-23
不能影响钙的效果，但最好饭后服用，以免减少胃肠道刺激，不能与牛奶、铝盐、钙盐、碳酸盐、单宁酸等同时使用。
-
1个回答2024-07-23
由于葡萄糖酸钙注射液刺激性较大，本品一般不用于儿童。 注射和口服给药都不能使用。 >>>More
-
1个回答2024-07-23
如果给宝宝补钙，最好吃清淡的钙，葡萄糖酸钙酸甜有酸，会影响宝宝味蕾的发育。 您可以尝试迪桥的小儿钙。
-
2个回答2024-07-23
绝对是的！ 水温不宜过热！ 不要花太长时间！ >>>More
-
1个回答2024-07-23
钙通常最好在吃饭时、饭后和睡前服用，这就是我给孩子服用迪桥小儿钙的方式。
-
1个回答2024-07-23
你好，那不好。
喝鸡汤后不要立即喝葡萄糖酸钙，因为这会影响胃和肠对葡萄糖酸钙的吸收，影响药物的疗效。 >>>More
-
2个回答2024-07-23
葡萄糖酸钙。 液体形式比固体形式更容易被人体吸收。
-
1个回答2024-07-23
宝宝可能是缺钙引起的，可以给他补充一些钙，比如三晶牌葡萄糖酸钙口服液或地桥牌钙片，可以让他多吃含钙的食物，比如坚果、鱼、肉等。
-
2个回答2024-07-23
您好最好不要，一是会影响药物和奶粉的吸收，二是宝宝可能会抗拒用奶瓶给宝宝喂药，宝宝以后可能不吃奶瓶了。 最好分开喂食，通常用水喂食。
-
1个回答2024-07-23
您好，五个月大的宝宝可以用温开水喂食葡萄糖酸锌钙，即温度不要太高，不超过50度，祝宝宝身体健康。
-
1个回答2024-07-23
喝完酒后，误喝了葡萄糖酸钙口服液，喝了酸辣味。 没有副作用。
-
2个回答2024-07-23
首先，阳离子树脂被吸附，然后阴被提纯。
-
15个回答2024-07-23
葡萄糖酸钙锌口服液饭后服用即可，可随时饮用。
-
2个回答2024-07-23
宝宝可以喝葡萄糖酸钙锌口服液，最好饭后半小时服用，同时服用鱼肝油，促进钙的吸收。 祝宝宝健康快乐。 指导： >>>More
-
3个回答2024-07-23
是的，最好添加维生素D，以促进钙的吸收。
-
1个回答2024-07-23
3000米以上的距离很有用，太短的距离是行不通的，巧克力也是如此。 一般40分钟前喝完，两三百毫升就可以了，多一点就不好了，浓度不能太大，比如一包5罐，浓度是百分之五，大概两三块钱一盒，取其中3块加两三百毫升温水摇匀就喝了， 没有问题。然后是盐。 >>>More
-
1个回答2024-07-23
宝宝最好不要吃钙补充剂。 因为我们每天吃的食物中含有大量的钙，所以没有必要服用钙补充剂。 >>>More
-
3个回答2024-07-23
一次没关系，但尽量不要将来发生这样的事情。
-
1个回答2024-07-23
它不会被太老的人吸收！ 所以它没有多大作用。
-
4个回答2024-07-23
葡萄糖注射液可以喝，最好加点温水，跑步前30分钟喝，但感觉不大。 葡萄糖一般用于跑步后的恢复。
-
1个回答2024-07-23
因为钙离子和乳离子会相互作用而产生不良反应，所以我之前给孩子的指示说，它们不应该与乳制品和其他介质离子一起服用。
-
1个回答2024-07-23
葡萄糖酸钙液和维生素D可同时口服，两者合服有益，能更好地促进钙的吸收利用。
-
2个回答2024-07-23
可能是化妆品没有卸妆（1563318638）。
-
4个回答2024-07-23
我的宝宝已经连续吃了50天了，他仍然有稀便，没有便秘。 头上的钙环很明显，要不要继续，吃够90天？
-
4个回答2024-07-23
42岁，葡萄糖酸钙??? 哪位医生为您开了药??? >>>More
-
2个回答2024-07-23
这不是什么大问题，但最好不要喝。
过量摄入钙可能会干扰人体其他微量元素的吸收和利用，还可能导致患肾结石疾病的风险增加。 >>>More
-
2个回答2024-07-23
你好，如果孩子睡不好，其实是孩子钙吸收不良造成的。 >>>More
-
16个回答2024-07-23
最好用纯钙来补充钙，纯钙其实很便宜 这些还添加其他微量元素，比如你说的那个有锌，补充过多对身体不好 钙是宏量元素，直接补充纯钙就行了！
-
1个回答2024-07-23
您好，这两种都可以用葡萄糖酸钙锌口服液，最好同时加入鱼肝油（维生素AD：益可欣），多晒！ 如果是母乳喂养，妈妈也要同时口服含维生素D的钙片，多吃瘦肉（红肉），补钙不容易与蔬菜一起食用，植物酸会影响钙的吸收。
-
2个回答2024-07-23
孕妇和哺乳期妇女以及更年期妇女补钙，儿童生长迟缓，食欲不振，厌食，复发性口腔溃疡和痤疮。 那么，葡萄糖酸钙含有钙，钙是体内最丰富的无机物，是人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需的。 钙离子是许多酶促反应的重要激活剂，是许多生理过程所必需的，例如神经冲动传递、平滑肌和骨骼肌收缩、肾功能、呼吸和血液凝固。 >>>More