减肥期间，早餐吃一杯豆浆、2个玉米包、一个烤猪肉包和一个苹果

早餐后吃水果就好了。

如果你真的想减肥。 早餐和午餐，你最好多吃豆制品、瘦肉和鱼。 晚餐时，你可以少吃一些水果，或者只吃一些水果。 >>>More

早餐只吃这些东西，你可以，有坚果，有豆子，有土豆，有红枣和水果。 营养比较均衡，如果加点肉来喝蛋白质会更好。 例如，添加一个鸡蛋，一块肉。

晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。

最好放馒头。

改用麦片！ 馒头富含碳水化合物，麦片含有植物纤维，可以清洁肠道！ >>>More

不错。 要减肥，您需要坚持锻炼计划和饮食习惯。 >>>More

你不能这样做，你可以少吃，但你不能这样做，你要合理饮食，加上适当的运动，比如跑步、散步什么的，当然一定要有一双舒适的运动鞋，我个人觉得New Balance跑鞋是相当不错的。

红枣营养丰富，新鲜红枣含糖20 36分，干枣含糖55 80分，热量大，可代食，历史上常用于救灾。 维生素C含量在水果中名列前茅，每100克中含量为0升0 6克，比苹果和桃子高出100倍左右，维生素P含量也是百种水果中的佼佼者。 每100克鲜枣含有1 2克蛋白质，几乎是新鲜水果中最高的。 >>>More

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 注意： >>>More

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

吃一顿丰盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，这样就不会发胖，还有就是锻炼，比如健身。

早上不能少吃，要适量吃，中午晚上少吃减肥。

吃苹果产生的酸不会在胃里形成胃酸，但早餐中应该加入一些粗粮，比如玉米饼、馒头、小麦，这些都很好吃。

我不确定一周内，但我应该能够在一个月内减掉三到四磅。 晚上吃点水果的效果更明显。

是的！ 但给你+一些建议原则 - 减肥"三不吃，五包" >>>More

我不知道。 但以后不要把鸡蛋和豆浆一起吃。 >>>More

不行，早上要好好吃饭，多吃荤菜，少吃荤菜，中午晚上吃水果和一杯豆浆减肥，但也需要运动半个多小时。

最好不要这样减肥，太过分了，少吃点，尽量不要吃晚饭，晚上想运动，就会减肥。

他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃一个苹果。 >>>More

如果早餐就这样了，恐怕还不够，你应该吃点米饭和面条等主食，然后加点苹果、酸奶等。 >>>More

午餐和晚餐应同等控制，运动优先。

这样的饮食并不完全正确。 牛奶是一种营养成分齐全、易于消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不当，很容易导致营养物质的流失，造成不必要的损失和浪费。 >>>More

如果你能坚持下去，你可以在一两个月内完成。 我认识的一个朋友不仅在两个月内成功减肥，而且顺便锻炼了肌肉。 它和你的差不多，所以你只需要坚持下去。

如果芝麻酱又甜又甜，和红薯一起吃可能会烧心，所以我建议可以搭配一些全麦吐司、杂粮吐司等，再加上一个水果，营养更均衡。

是的，卡路里不高。

早上喝一杯豆浆和一个苹果不会长肉，只吃太多高脂肪和高热量的食物会让你发胖。

早餐是一天中最重要的一餐，吃任何东西都不会发胖。 >>>More

这不是顽固的肥胖，如果基数大，你可以减掉 5 到 8 磅。

健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱排毒和滋养皮肤。 >>>More