每天节食，饿了就吃黄瓜、西红柿、桃子、西瓜，每天转呼啦圈半小时

你好，这个方法很好，但至于一个月能损失多少，恐怕只有你自己知道，因为我们谁也看不出你这个方法的效果如何，但我个人认为你应该能够看到明显的效果，来吧。

胖想瘦，瘦想胖。

我个人不觉得节食是个好办法，如果8月份只有90斤，从现在开始就不能吃黄瓜、西红柿、桃子、西瓜了吧？

晚餐不吃主食是可以的。

适量的脂肪和碳水化合物。

这样我每个月可以减掉 6 磅。

健康是最重要的。

你怎么能一天吃一天不吃。

呼啦圈消耗的卡路里太少。

建议每天跳绳半小时。

减肥一定要坚持，否则一旦暂停，反弹就会失控。

用减肥故事，淘宝一盒16元，一盒半个月的供应量，可以减掉10斤左右，但是体重太快了，身体跟不上，记得吃维生素和胶原蛋白OK，这是我用的最好，我用了160，现在115，呵呵，我一点感觉都没了， 而且没有反弹，但减肥药还是少吃的比较好 呵呵。

如果你做不到这一点，我不知道你会不会听。 如果你摄入的卡路里太少，你的新陈代谢会减慢，从而影响减肥的速度。 早上和中午，可以加几片全麦面包吃谷物，改善身体机能。

告诉你你会毁了你自己，我保证，你不仅会很快反弹，你会失去健康，你会过早衰老，因为这就是我毁了你自己的方式，你的脸会像我一样快速衰老，你会一直持续下去，你会一直变胖。

如果你愿意相信我，告诉你一个最健康、最正确、最有效、最不容易的玩法 早上吃得好，中午吃饱，晚上吃得少（最好用水果和蔬菜或牛奶之类的东西代替 一开始你可能不习惯 大约一周） 多运动 给自己一年时间 这将是很多结果 这是我多年来减肥的唯一正确方法，希望你健康减肥，不要追随我的脚步，毁掉自己！！

它不小。 这不是我打你的方式。 你违反了自然法则。 不良。 科学。 让我们好好看看其他人是如何失去它的。

如果你坚持到9月，你一定能达到110磅。

但我想你活不了多久了。

不能日复一日吃，效果不会太明显！ 你应该多运动，吃适当的食物。 否则，你永远不会失去它，你甚至可能生病。 祝你好运！！！

你丈夫太高兴了。

如果你吃得少，你很容易反弹

减少是可以减去的。 但是先去医院订床位，过度节食会导致你营养不良，而且你减脂瘦肉，过一会儿你会发现你脸色暗黄，内分泌失调，如果想继续节食那么你真的会直接去医院。 此外，很多癌细胞也是因为细胞长期没有得到滋养而患病的，也不知道全世界有多少人因为节食减肥而死亡，所以要三思而后行。

一天吃，一天不吃，对身体是相当不利的。 合理控制饮食，适当做一些运动，如慢跑、俯卧撑等。 这是关于坚持不懈的。

在不到两个月的时间里减掉 30 磅，是不可能的。 除非你不吃不喝，否则你的身体不会被毁了吗？

等你减肥的时候，你已经变成了一个黄脸女人，你老公在乎你的胖瘦吗？ 如果他真的喜欢瘦，就让他买个骷髅，整天和骷髅睡在一起！

虐待？ 就我个人而言，我认为合理的饮食加上运动会更好。

简单节食减肥在今天已经被否定了，原因是单纯节食会导致身体营养严重失衡，内分泌失调，即使最初的体重下降很明显，但随着时间的流逝，效果会越来越差，反弹的概率也越来越大。

更重要的是，为了保护自己的生命，身体会发出强烈的进食欲望信号，胃肠的吸收功能会大大提高，人体的基础代谢率也会大大降低（基础代谢率是指人体每天休息时代谢的热量， 例如，一日三餐总共可以提供 7000 卡路里的热量。如果一个人的基础代谢率是每天4000卡路里，那么如果你不及时运动，它会帮助你摆脱4000卡路里，这样7000卡路里就会全部变成脂肪）。当每日卡路里摄入量总是严重低于正常值时，身体就会进入警戒状态，阻止你通过运动燃烧卡路里，例如，你运动时总是感到疲倦，运动会感到厌倦，这是身体为防止你燃烧卡路里而采取的措施之一。

女性负责延续人类历史（生育后代），因此体内对脂肪的需求比男性相对强，对脂肪的需求量也比较大，女性身体的肌肉含量比男性少，肌肉的流失导致身体的基础代谢率随着年龄的增长越来越低。 所以这就是为什么大多数女性比大多数男性更难减肥的原因之一。

按照你说的，两个月瘦30斤不是不可能，但减肥太快会对身体造成更大的伤害。

给你一个计算，计算你每天需要多少卡路里，然后你把它和运动结合起来，确保热量超过摄入量，才能达到减肥的目的。 但我建议你去找名车指导你，以免走太多弯路，效果不明显

一个人每天需要的卡路里数=W：体重，千克（H）：身高，厘米（A）：年龄。

黄瓜：15卡路里（100克）。

西瓜 一片（240克）40卡路里。

桃子 37 卡路里（100 克）。