我在《南方都市报》上看到一则减肥广告，说高科技产品肽苹果醋可以减量

如果你不节食，就很难减肥！ 我觉得这个产品可能起到了纤维素的作用，也就是全谷物的作用，这样你就可以快速消化你吃的食物，而不会囤积脂肪。

如果你已经很瘦，或者很轻度肥胖，你可以吃东西来保持身材。 如果你想看到十多磅，那么你必须少吃和节食才能有效减肥！

我减肥十年了，用过很多产品，也有一些经验，少吃是个窍门，没办法。 今年夏天我从 118 增加到 106，我的食谱是早餐一个鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐一个水果。

饮食最好以植物性营养为基础，每天一个鸡蛋，燕麦，全谷物，谷物，蔬菜，水果和一点其他肉类。 适当运动。

减肥的方法有很多种，同时要考虑健康，不吃饭，可以吃粥，植物营养是主食。 健康的食物那么多，比如螺旋藻很有营养，1克螺旋藻相当于1000克各种蔬菜的总和，饭前半小时到一个小时吃2到4粒螺旋藻，然后食欲就会降低，营养不缺。 还有海带、山楂、荷叶等。

红薯是抗癌专家。 欧洲人用螺旋藻减肥，在中国少吃多吃不是办法，有气有虚是不健康的。

其中有很多"专家"推荐，您希望我们识别它吗？

相信这种事情，那就太惨了。