秋葵、苹果和猪骨汤好吗？ 营养价值是什么？ 谢谢

材料：2磅鸡肉，切成大块（或一整只小鸡即可）。

6个西红柿，去皮切碎（或一罐去皮的西红柿）。

3杯水 8片美国秋葵，切成3厘米左右的小块（如果用丝瓜，那么量就少一些，因为丝瓜很大）。

1 1/2 个大洋葱，切碎。

1 个大青椒，切碎。

4 根芹菜，切成约 1 英寸的小块。

3瓣大蒜，切碎。

2汤匙面粉。 6盎司黄油或4汤匙橄榄油。

1 4杯米饭。

一些新鲜的辣椒、盐和辣椒粉来增强风味。

1.在大汤锅中加热黄油或橄榄油，然后将切好的鸡块放入融化的黄油或加热的橄榄油中翻炒，直到肉几乎煮熟。

2.取出炸鸡块，但油仍留在锅中。 然后把火调小，将面粉加入锅中剩余的油中，不断翻炒，使面粉不会煎炸或粘在锅底。

当面粉呈金黄色时，将准备好的秋葵（或丝瓜络）、洋葱和甜椒加入锅中，继续翻炒，调高火。

3.当洋葱和甜椒变软时，在锅中加入水、西红柿和芹菜，煮沸。

4.再次加入米饭、大蒜、胡椒粉、盐和辣椒粉煮沸，烹饪时不时搅拌，这样可以防止锅底粘连。

5.加入刚炸好的鸡块，然后盖上锅盖，继续炖，直到锅里的米饭煮熟。 （估计约为 20 至 30 分钟）。

如果你想让你的秋葵汤更美味，你可以添加一些鸡精或其他可以在水中增加鲜味的东西。