记忆力差的成年人吃核桃黑芝麻有用吗

对于成年人来说，提高记忆力不能通过吃饭来解决。 核桃黑芝麻有助于记忆，但以营养为主，对儿童有用，对成人影响不大。 一般来说，提高记忆力的方法主要有两种：

1.“吃”，没错，吃也可以提高记忆力，科学家说，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑的记忆需求，比如鱼头、核桃、花生等植物种子或核，以及蜂花粉、蜂王浆等保健品也有一些奇特的功效。 但这种方法不是最有效的，您可以将其用作辅助工具。

2.“练”，好记忆力是练出来的，包括世界级的记忆大师也是通过后天训练来训练的超强记忆力，一般的mu扰动，还有三种比较有效的训练方法：

1）速读法（又称全脑速读记忆）：速读法是建立在快速阅读记忆训练的基础上的，其实两者是同时进行、相辅相成的，不要以为读速快而记忆力差，因为它不依赖于左脑意识的逻辑记忆， 但右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，记忆速度越快越好，可以到“精英速读记忆训练网站”学习详细的学习资料，下载软件试用。

2）图像法（又称联动记忆）：图像法也是利用右脑的图像记忆功能，利用右脑的想象力将不同图像之间的关系联系起来，从而成为一个令人难忘的故事，实现大容量的记忆，关于联动记忆，“精英速读记忆训练”也被训练出来， 许多内存主机都使用此方法。

3）思维导图法（又称思维导图）：思维导图是一项伟大的发明，它不仅可以将大脑中的信息系统化、可视化到记忆中，还可以帮助你分析问题和整体规划。

4）精英专用快速阅读记忆训练软件，针对这三方荀袜子丹脸有效提高记忆力，联想力、图谱等还能开发右脑，是一款能让人变得“聪明”的软件，也得到了我们联想的认可，用这款软件提高记忆力。

希望我的对你有帮助，希望。

效果不大。

卷心菜：富含B族维生素，可防止大脑疲劳。

大豆：含有蛋黄和丰富的蛋白质，每天适量食用大豆或豆制品可以增强记忆力。

牛奶：富含蛋白质和钙，提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可以增强大脑活力。

鲜鱼：富含蛋白质和钙，尤其是不饱和脂肪酸，能分解胆固醇。

蛋黄：蛋黄中含有脑细胞必需的营养物质，如鸡蛋叶黄素、鸡蛋钙等，能增强大脑活力。

真菌：含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分，是补脑的好产品。

杏子：富含维生素A和C，能有效改善血液循环，保证大脑充足的血液供应，帮助大脑增强记忆力。

牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需氨基酸。 牛奶中的钙最容易被人体吸收，是大脑新陈代谢不可缺少的重要物质。 此外，它还含有维生素B1等元素，对神经细胞非常有益。

当您因过度使用大脑而失眠时，睡前喝一杯热牛奶可以帮助您入睡。

蛋。 大脑活动和记忆力与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关，每天吃一两个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱。 实验表明，吃鸡蛋的美妙之处在于：

当蛋黄中所含的丰富卵磷脂被酶分解时，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液，迅速到达脑组织，可以增强记忆力。 （外周乙酰胆碱不穿过血脑屏障进入脑组织）。

坚果食品对大脑发育的孩子真的很好。 但对于成年人来说，应该没有明显的效果。

成年人的记忆力可以通过训练得到改善，而且效果比较明显，比如卡普博士海豚速读记忆训练，20天就能感觉到明显的不同，就能感觉到。

随身携带一个小技能，记住书中的内容，随时翻阅书本。

早睡，不要熬夜也很重要。