银杏叶 9 6 和 19 2 用的一样吗

健忘症的治疗没有天生的魔力，需要通过调整找到病因，预防或减轻症状还是可以做到的。

1.勤奋的大脑。

“过时”是生物发育的普遍规律，大脑也是如此。 努力工作和学习通常可以使一个人的记忆力保持良好状态。 对新事物保持浓厚的兴趣，敢于接受挑战。

中老年人经常看新闻、电视、电影、听音乐，尤其是下棋、围棋，可以使大脑集中，脑细胞活跃，从而延缓衰老。 此外，对爱情歌词、日记等事物进行适当的有意识记忆，对记忆也很有帮助。

2.保持良好的心情。

良好的心情有利于神经系统和系统各器官的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，使反馈增强脑细胞活力，提高记忆力是相当有益的。

3.定期锻炼。

运动可以调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，促进脑细胞的新陈代谢，充分发挥大脑功能，延缓大脑衰老。

4.养成良好的生活习惯。

大脑，它一直是管理时间的神经中枢，所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐和饮食都有一定的规律性，可以避免昼夜节律紊乱、紊乱。 特别是，为了保证睡眠的质量和时间，抑制了脑细胞中的睡眠，补充了能量消耗。

在饮食方面，记忆力不足的罪魁祸首是甜咸味，多吃维生素、矿物质、富含纤维的水果和蔬菜可以提高记忆力。 银杏叶提取物可以帮助大脑活力、注意力和记忆力。 至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋起来，如果我们需要集中注意力和工作记忆，可以事先喝一杯咖啡。

5. 探索一些为自己留下回忆的方法。

要记住的事情要写在笔记本上或写在纸条上，购物或旅行时要列出清单，并在日历上写下要处理的事情。 这些是一些理想的记忆方法。 此外，联想、分类是一些良好的记忆习惯。

事实上，健忘症不是一种可怕的疾病，但由于它会导致抑郁、焦虑或自信健忘，减少它会带来更大的伤害。 我们认识到健忘，我们应该正确对待它，积极调整自己，不要让它打扰我们的工作和生活。