今天吃了六个糖包和两个馒头，还有两个小苹果和一点甜面酱

不行，这些全谷物热量低，预防发胖要从饮食上控制，一次少吃，饿了就多吃一点，不然会吃那么多。

你吃过这些吗？ 如果不是满的。 它可能会让你在当时减肥，但最终会让你更饿、更胖。

算了，我一天吃一个苹果......

吃早餐，少吃午餐，不吃晚饭，不吃零食，多动，一周就有效了

不要乱吃，健康的减肥沙拉蔬菜减肥食谱可以排毒和滋养皮肤。 >>>More

死亡不会发生，它只会导致营养不良。

正确的减肥方法是少吃多动，以燃烧掉多余的身体脂肪。 但少吃或保持身体正常，需要注重多运动多出汗，这才是减肥的关键。 >>>More

最主要的是要加蔬菜，主食热量高。 馒头的热量是221大卡（每100克），两个得到442大卡，一碗米粉，就看你加了什么其他配菜，鱼丸、虾丸、肉丸，热量都很高，尤其是喝里面的油汤的时候，一碗米粉的热量是167大卡（每100克）， 据估计，一碗将获得 250 大卡。苹果 52 大卡（每 100 克），橙子： >>>More

你吃得太甜了，火龙果是含糖量最高的水果，或者建议吃一些黄瓜、西红柿等水果。

鸡蛋是负数。

白阿···通常，每天一个鸡蛋就足够了。 >>>More

你可以吃它，我用过21天的饮食法，你吃一个玉米不会影响什么，本来这个饮食方法因人而异，在第二阶段只要你不碰米粉和甜食，少碰油少吃盐，其实杂粮是可以摸的， 但不多，最好是早上，因为有些亲戚只吃蔬菜和水果容易便秘，胃太脆弱。其实完全没有必要按照21天的节食法不透露手术，因为很容易反弹，为什么说反弹！ 其实你说少吃就好了，肚子已经饿了，但是我过去的例子告诉你不好，因为营养会导致局部肥胖，而21天的饮食方法其实是减掉肚子最有效的方法（肚子变小了，服部发胖）如果你想让你的身体脂肪变瘦，增加肌肉质量， 你必须配合运动，加速新陈代谢和肌肉质量，减少脂肪细胞。 >>>More

假设有 x 个。

x/2+2)+(x-x/2-2)*(x/2)+2+10=xx/2+2+(x/2-2)*(x/2)+10=xx/2+2+x/4-1+10=x >>>More