即使你吃柿子，每天吃几个也是合适的

最好每天吃一个苹果，但不要超过两个。 因为吃太多苹果不好，人体不仅不能吸收苹果的营养，还会增加肠胃的负担，苹果的保健效果很好，但切记不要多吃，避免不良习惯、呕吐、腹泻症状。

从健康的角度来看：每天一个苹果可以预防心脏病，从营养均衡的角度来看：每天一个苹果可以领先欧芹，足以满足你每天的维生素需求，从美容的角度来看 >>>More

早餐前和晚餐前，每个小苹果都是最好的，它降脂帮助消化，促进排毒排便，补充一些维生素C，抗衰老是身体的和平果实。

你好，这个只需要吃就行了。

成年人每天可以吃1个猕猴桃，以满足人体对纤维和维生素C的日常需求。 >>>More

那么，吃多了大枣会对胃造成伤害，吃多少要根据个人的胃部情况来决定，吃大枣不宜一次吃太多，每天应吃3-5粒。 一般来说，枣子煮熟后食用是可取的，因为它不会改变滋补品的功效，避免生吃枣引起的腹泻。 希望对您有所帮助！

除了吃红枣，你还吃别的吗，我只知道红枣容易生气，一天三四颗最合适。

吃3大的，吃5小的，有句话说，一天吃3颗枣子一辈子不见老，红枣可以提高人体免疫力，降低胆固醇，保护肝脏，预防骨质疏松症，预防和治疗脑功能不全，增加大脑和心脏的血液供应，还可以补血助眠， 所以最好在晚上吃饭。

一个就够了！

我记得新闻网说了什么。 说一天吃苹果对健康有什么好处， >>>More

每天吃四到五个核桃。 核桃会有健脑益智的作用，核桃中含有丰富的微量元素锌和锰，是脑垂体的重要成分，核桃中所含的油脂是大脑机制所必需的，所以经常吃核桃可以给大脑补充更多的营养，使大脑更健康、更聪明。 >>>More

中医说，核桃冬天可以吃多一些，大概十个左右，夏天少吃三到四个，店里的核桃点心，有的已经炒过了，火势比较大。

每天只需服用 6 份 7 粒胶囊。

核桃白的作用 >>>More

建议每天吃5-8颗红枣和龙眼，朋友们！

红枣和龙眼有补血补气的作用，但要记住，稍微滋补身体就需要放慢脚步，吃多了滋补的东西会滋生体内湿气，吃多了龙眼容易引火，红枣里的糖分不是很多，正常人可以适量食用， 如果您患有糖尿病或高血糖，不建议吃太多。 >>>More

每天4---5个就足够了，但是在火上吃得更多会有副作用。

在500罐左右，可以适量食用无花果，以达到减肥效果。

每天只需服用 6 至 7 粒胶囊。

核桃的作用： >>>More

一两个！ 多不行，少不行。 采用。

效果有点......西红柿含有大量的水分和纤维，饭前20分钟吃一个可以增强饱腹感，午餐可以少吃，这对减肥有很大的帮助，然后合理控制饮食，三餐多吃蔬菜水果，少吃油腻腻，晚餐吃西红柿可以加速减肥， 一次只吃两份，吃完就出去散散步，对健康也有好处。

每天吃核桃，仿量为20-40g，相当于。

四五个核桃。 >>>More

最主要的是通过运动和饮食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，吃饭前吃点饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

核桃含有数克蛋白质，63克脂肪，此外，它们还含有钙、磷、铁和各种维生素。 因此，孕妇对胎儿吃核桃是有好处的，但不要吃太多，因为对人体的吸引力是有限的。 3-4个

每天只需服用 6 至 7 粒胶囊。

核桃的作用。 >>>More

对于枣的数量，我们平时大小的枣不宜超过五颗，对于大枣，一般吃两三颗就够了，而对于小枣，一天可以吃八到九颗牛黄。 >>>More

你一天吃多少核桃来对抗衰老？ 没有确切的答案！ 吃核桃不错，可以补脑，味道也不错。 >>>More

板栗扁平，有补肾、健筋、健脾胃的作用，但不宜多吃，每次以1两（约10）为佳，一日不超过两次。

如果每天吃两个猕猴桃，可以补充体内的钙质，增强人体对食物的吸收，改善睡眠质量。 如果我们长期吃猕猴桃，对我们的健康是有益的。

祝你在学习上取得进步！ 每天都快乐！ 满意！ 有一本问题书可以问问题！ 谢谢！ ：）

在怀孕期间，一切都应该适度，不要暴饮暴食。 >>>More

知道怀孕后，从第二个月开始，我坚持每天吃2-3个核桃，听说核桃是补脑的，黑芝麻之类的东西才是让头发变黑的。

分析：柿子含有大量的碳水化合物，但其他营养成分不多。 而且柿子虽然好吃，但不能多吃，一般认为在不禁食的情况下，建议每次吃的柿子不超过200克。 >>>More

吃杏仁的好处：

泻药。 据中医书籍记载，杏仁有通便作用。 吃杏仁不仅有通便作用，还有滋补作用。 对于身体不好的老年人慢性便秘患者来说，吃杏仁对治疗便秘效果最好。 >>>More