为什么闻到苹果或香蕉会让你减肥？

芝加哥味觉和嗅觉疗法研究基金会的创始人艾伦·赫希（Alan Hirsch）博士和其他人发现，肥胖的人在饥饿时闻到青苹果或香蕉的味道，体重减轻得更多。 美国神经学家对肥胖者进行了一项研究，要求他们在饥饿时闻到香蕉或苹果的味道，结果显示，闻到这些气味的受试者体重减轻得更多，因为这种气味具有抑制食欲的作用。

如果晚餐吃得太多，会增加消化负担，导致睡眠激素褪黑激素分泌减少，褪黑激素可以降低体温和体力活动，促进睡眠。 此外，另一项研究还表明，每两小时闻一闻薄荷味，可以减少每天350大卡的摄入量，相当于2两大米。

除此之外，还有一些方法可以减轻重量：

1.减肥。 在医生说“OK”后，锻炼计划开始。 每周“挤进去”5天，一次快走60分钟是理想的。

2.多喝水。 口渴经常被误认为是饥饿，想吃东西。 许多人还患有慢性脱水，这使他们身心迟钝，不愿运动。

3.少食多餐。 每次少吃，一天可以吃5到6顿饭，这样可以保持你的新陈代谢活力，避免因为饥饿而吃一些高脂肪的零食。

4.少吃油。 您可以选择用醋调味的凉拌卷心菜。 避免油炸、炒菜和油炸。

5.海洋中的蔬菜，如紫菜、紫菜等，都含有丰富的碘，有助于维持甲状腺功能，使人精力充沛，不愿运动是导致体重增加的一大原因。 煲汤时，可以加入一些切碎的干海苔，既调味又健康。

6.在烹饪中加入生姜、肉桂和辣椒可以提高新陈代谢率，消耗更多的能量。 一茶匙芥末可以在3小时内显着提高身体的新陈代谢率。

因为苹果和香蕉成熟了，会分泌出一种化学乙烯，成分是CH4，人体葡萄糖成分是葡萄氧，是构成人体瘦弱的主要因素，而氧分子O2-，即氧离子，极不稳定，它得到的两个电子很容易丢失， 而氧元素又形成，这是导致人体肥胖的主要因素——葡萄氧分解，当人类闻到苹果或香蕉的气味时，其分泌的挥发乙烯气体随人体的呼吸被吸入人体，乙烯与人体内不稳定的葡萄氧分子发生化学反应， 葡萄氧分子中的O2-和CH4产生化学变化，产生稳定的葡萄糖。葡萄氧分子得到稳定的2个电子后，趋于稳定，因为苹果和香蕉是果实中产生乙烯的最纯净的水果，人体吸入的乙烯纯度极高，乙烯在人体内会不断挥发，乙烯的密度会不断增加， 葡萄氧分子会慢慢稳定下来，最后会变得极其稳定，人会越来越瘦。这样你就可以减轻重量。

这只是个人的感受，研究表明，苹果是减压的独有之，香蕉没有这样的说法。

苹果有催熟作用，因为他可以自 乙烯被释放出来，乙烯也有一定的减重作用。

这只是一个研究标记，苹果是独一无二的，可以让人减压，香蕉没有发现这种说法。

即使吃少量的苹果和香蕉也无助于减肥。

苹果不能，香蕉可以，因为香蕉会产生乙烯。

香蕉是果实中最纯净的水果中产生乙烯，人体吸入的乙烯纯度极高，乙烯在人体内会不断挥发，乙烯的密度会不断增加，葡萄氧分子会慢慢稳定下来，最后极度稳定，人会越来越瘦。

这只是谣言，没有科学依据。

相当于看李子解渴的道理。

不可能的！ 这就是心理效应。

不知道是不是因为我吃得少了，所以我瘦了。

不可能的！ 闻一闻就能减肥，这不是胡说八道吗？

假的，不可能的。 据说，闻到这种气味，可以抑制食欲，但有减肥的作用。 但现在闻到它，只会觉得它香甜可口，完全没有抑制食欲的作用。

这是继 Lui 的笔记之后的第二版注释版本。 何银子迪山，江宁人，生平不详，据陈元福旭云说：“何军擅长写思杰笔，字更简洁，每一次永丹明伦都对朱墨套印点评，一本好书必读，他爱字。

何寅为什么做笔记，在他的序言中也有解释：“看书说翟志的区别，就是可惜没有评论，见朋友也说，用其中的一两句容易知道，勉强为考试， 而帷幕中的五年，则融入了整个体量。 “他音符和重音读，这比卢音符更进一步。

不过，由于何音没有见过陆竹本，所以书中有一些值得注意的地方。 他和陆笔记各有特点和长处，但陆笔记毕竟比他笔记更详细，所以他笔记刻字不多，流通量也不算太广。 本书分为上下栏，上栏为注释，下栏为原文。

在何寅、沈道宽、陈元福等序言前，还有何童文巴，扉页标题：道光集海，板存花木常青亭。 因此，它也被称为：

常青花木亭的雕刻副本。