一日三餐喝黑米饭、花生、红枣、黑芝麻、白芝麻、粥可以吗

不太好，花生吃多了容易患上脂肪肝，虽然红枣说能养血养美，但是吃多了会引起腹胀，给消化系统带来负担，从而引起便秘，白芝麻热量比较多，吃多了容易发胖， 剩下的也没关系，这样吃就饮食不均衡，真正有营养的饭菜蔬菜水果不能少吃，肉豆子也要吃。

它们都是粗粮，天天吃肯定不好，所以建议一天吃一顿饭。

很好，全谷物对人体有好处。 但一个人吃是不够的，和一些蔬菜、水果、鸡和鱼一起吃。

每天吃蔬菜、鱼、肉等营养物质。

不好。 不补充维生素。

好！ 非常好。 因为全谷物是最有营养的。 黑色滋养肾脏。 红色滋养心灵。 脾脏白。

最好添加蔬菜、胡萝卜等。

这很好，我需要多吃一些蔬菜和东西。

偶尔，我会换成别的东西。