早餐吃七分钟饱腹，下午最多吃两个苹果，每天跳一个小时减肥一个月

会瘦却不可能减掉十斤，对身体也不好，肚子会饿，每顿饭都可以吃，但不要吃太多，晚上十点以后坚决不能吃任何东西，如果太饿了，看看你的脂肪，有减肥的动力， 每天吃一根香蕉，香蕉有助于消化，姐姐就是这样减肥的，她是一百斤，现在才90斤

你好！ 是的，我以前早餐吃很多，吃正常的中餐，晚餐用水果代替，再加上每天一个小时的健身，两个月瘦了22斤，记住，中午不要吃东西！ 希望收养！

如果能做到，一个月可以减掉一到三斤，因人而异，体质和吸收情况也不同。

早上喝营养餐，中午吃拳头大小的肉，吃得尽心尽意，下午吃水果。 一个月减掉 10 磅是可以的。

睡前 5 小时禁食。

减肥最大的禁忌之一是睡前吃东西。 当你睡觉时，你的身体不需要运动，你吃的所有东西都会被你的身体吸收，变成脂肪堆积。 假设你饿得受不了，只能吃少量煮熟的蔬菜或水果......

思考，减少，下降，来。

9 9 0、只要能长期遵守这三个原则，身体自然会坚持苗条美丽，可以一起享受美食，非常简单方便。

是的，前提是你晚上不要吃得太多。

一般来说，你会减掉5-10磅！

早上吃饱，下午好吃，晚上合适，早餐丰硕果，适宜舞台锻炼。

没有人确定这一点，但减肥效果仍然存在。