经常吃葡萄有助于睡眠吗？

葡萄可能含有褪黑激素，一种助眠激素。 褪黑激素是大脑松果体分泌的一种物质，可以帮助调节睡眠周期，可以治疗失眠。

许多老年人患有失眠症，但药物治疗并不是解决这个问题的最佳方法，最新的研究报告称，老年人吃葡萄可以帮助他们入睡。 研究人员分别测试了八种葡萄汁，发现葡萄中的褪黑激素可能是支持睡眠的激素。 褪黑激素是大脑松果体分泌的一种物质，可以帮助调节睡眠周期，可以治疗失眠。

事实上，葡萄除了有助于睡眠外还有很多好处。 葡萄营养丰富，目前已确定每天吃100克新鲜葡萄，可以满足人体昼夜对4%的钙、镁、磷、铁、铜、锰的需求。 葡萄能养气养血、强筋健骨、通经经络、消肿排尿，能起到补肾、强腰、补神养血、降血压、开胃的作用，尤其在神经衰弱、胃痛、腹胀、心血管疾病等的防治方面尤为重要。

现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化剂白藜芦醇，对皮肤癌和心脑血管疾病有预防和治疗作用。 此外，葡萄皮中的天然色素对降血糖和抗癌有很好的效果，深色（紫色、红色）葡萄的天然色素含量高于浅色（绿色、白色）葡萄。

此外，葡萄及其制品还含有抗病毒活性成分，研究表明，新鲜葡萄和葡萄汁比葡萄酒更能抵抗病毒，而红葡萄酒在葡萄酒中的威力更强。 红酒中含有类黄酮化合物，尤其是槲皮酮，可以降低血小板的粘度，但烈酒和啤酒却没有这样的好处，所以适量饮用红酒可以起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。

意大利科学家发现，吃葡萄可能有助于睡眠。

研究人员。

有一种叫做褪黑激素的助眠激素。 褪黑激素是大脑松果体分泌的一种物质，可以帮助调节睡眠周期，可以治疗失眠。 褪黑激素水平在夜间上升，在黎明时分下降，这是醒来的标志。

研究人员还表示，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，它可能含有较多的褪黑激素，更有利于睡眠。

中国农业大学食品科学学院何继国教授表示，除了葡萄，香蕉、大枣等几种水果还具有镇静神经、促进睡眠的作用。 香蕉富含维生素B6，一种使人远离抑郁症的矿物质，镁，一种对抗紧张的矿物质，也是色氨酸的来源，色氨酸是人体必需的氨基酸。

这些物质共同作用，成为人体制造血清素的主要原料，具有镇静和睡眠的作用。

红枣中含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、磷、铁等，具有健脾、舒神的功效。

是的。 葡萄可能含有褪黑激素，一种助眠激素。 褪黑激素是大脑松果体分泌的一种物质，可以帮助调节睡眠周期，可以治疗失眠。

研究发现，葡萄、香蕉和枣有助于睡眠。 意大利科学家发现，

吃葡萄可以帮助你入睡......褪黑激素是大脑松果体分泌的一种物质，可以帮助调节睡眠周期，可以治疗失眠。 夜间褪黑激素水平升高是睡眠的标志。

如果你不能吃水果，晚上很容易起床。