一天只吃两顿饭，早餐吃苹果或其他水果，饿了就吃水果，问问

不一定，110再也受不了了，最多10斤，而且人越重，人越瘦。

它可以很薄，稍微运动一下，效果就更好了。 坚持下去取决于你。

建议早餐吃少量的好蛋白质食物和少量淀粉，中午可以吃一顿饱饭，如果晚上运动不多，可以不吃，但现在是冬天，建议吃点晚餐。 减肥主要依靠运动和饮食控制，如果不运动，只靠节食，很容易得下健康。

它因人而异，但是，不要不吃饭，国外有研究，长期饥饿的人很容易肥胖。 >>>More

有了这样的饮食，你一般一个月可以减掉5磅左右，你需要的是坚持。

您可能无法减肥。

看看你每天的运动量，苹果的含糖量很好，而且热量也不低，如果一天吃得很多，肚子就受不了了，也不会瘦，喝茶是个好习惯，我也喝茶减肥， 你可以把苹果的卡路里换成别的东西，我一天只吃早餐和午餐，吃得很清淡，比如炒黄瓜片、荷兰豆，吃7分，下午3点以后绝对不吃任何东西，只喝茶，晚上出去散步30分钟，一周瘦7斤。 >>>More

建议喝轻氧酶减肥，我再喝一次，一个多月瘦了差不多10斤，而且没有反弹。

不好，早餐不应该用水果代替，前天的能量在睡了一夜之后已经消耗掉了，早上肚子空了，那不仅对胃不好，而且营养也不合理，如果减肥，可以适当调节午餐和晚餐， 如果调理不当，那么在失去之后，由于营养不良，脸部会非常糟糕。建议大家多吃牛奶面包等高蛋白食物，午餐可以以素食为主，少量脂肪对身体有益，所以午餐要多吃肉，少吃油，米粉制品属于糖类，消化的主要是糖类，如果吃多了会转化成脂肪，所以米饭和面条建议少量食用， 很少，但一点也不吃。晚餐以清淡为主，可以做点汤，番茄蛋汤，青菜汤等，粥也一样。 >>>More

这样减肥只会失水，不仅视觉上不会瘦，只会给人一种憔悴的感觉。 它对您的健康有害，并且在恢复正常饮食后会迅速反弹。 建议以健康的方式减肥。

好吧，苹果可以空腹吃。

人很瘦。

然而，身体会缺乏各种营养。 >>>More

如果你这样吃十八个月，你不会饿死，但你会严重营养不良。 它会损害脑细胞，影响记忆力，得胃病，长此以往，还会影响YU的诞生，抑郁症的概率很高。 这些比死亡更可怕...... >>>More

我不知道这个，但它会导致营养失衡，如果你增加运动，身体会从肌肉中吸收营养，导致脂肪率增加。

呃，个人经验，我属于没有毅力的人，我吃了一个星期的苹果餐，一看到苹果就想吐，然后五年没吃苹果了，这种减肥方法，效果比较短暂，那一周我瘦了四斤，然后我被杀后就没吃苹果了， 加上导致它的抑郁症，我又变胖了......

苹果虽然好吃，但吃苹果也有道理。 早餐前一天晚饭后，大多数人超过10个小时没有进食，肝糖基本耗尽，早上感觉很累。 这时，空腹吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收，大约半小时后，感觉精力充沛，空腹吃苹果，还可以使胆汁分泌流动，不要让胆汁在胆囊中积聚太久，预防胆结石。 >>>More

吃水果对健康有好处，所以水果已经成为一些人的常规膳食; 事实上，有些水果不适合空腹食用。 1、西红柿：含有大量的果胶、柿子凝胶、可溶性收敛剂等成分，易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性块状。 >>>More

不应该，我觉得饿了不该马上吃东西，喝点水这样你的胃就不会因为胃酸过多而伤到胃，所以你应该能够减肥，但不是不想吃，你可以少吃，但你不能让你的胃干饿， 你必须有水来保持低胃酸的浓度，这样它就不会伤害你的胃。

很差！！

如果你想减肥，就不要说出来，如果你不想！ 我建议你早餐不要一个人吃苹果！ >>>More

早上只吃苹果是不好的。

建议你吃一些面包和牛奶，这样更有营养。 >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

早餐吃苹果是可以的。 一夜睡眠后，胃肠道已经排空，苹果中的膳食纤维可以发挥更多的“清道夫”作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道肿瘤的风险。 膳食纤维还具有调节和改善血糖和血脂，提高人体免疫力的功能。 >>>More

不发胖的额头。 俗话说“一天一个苹果，医生离我远”可以看出，每天吃一个苹果对人体很有好处，但并不是我们天天吃一个苹果，西方膳食营养指南中推荐的每日水果蔬菜摄入量是“半斤水果一斤蔬菜”， 也就是说，每天至少要吃半斤水果，水果中苹果的含糖量不是很高，而且苹果中含有大量的膳食纤维，还有促进人体肠道，有利于消化吸收，同时，水果具有美容和抗水老化的功效。

能够减肥。 如果你是女性，请坐下来等待月经结束; 如果你能保证一辈子都这样吃，那么失去的人就不会反弹。

虽然按照健康不是很健康，但是少吃晚餐可以达到减肥的目的，就要看你的体质了，如果体质不好会导致低血糖，那就麻烦了，而在其他方面要做到均衡饮食，希望能帮到你。

苹果饮食根本没用，吃得合理比较好。 这对身体来说是无法忍受的。 不推荐。

每个人的体质都不一样，这个问题不好回答，反正你只要吃这个，就一定能减肥，如果你只是在吃饭的时候吃这些，中间饿了可以吃一个苹果和黄瓜。 但这不是办法 一旦你恢复饮食，它就会反弹 此外，10天太短了 一个月差不多 你一个月只在晚上吃苹果和黄瓜，你试图减肥很多 前提是你也应该适度你的早餐和午餐 最好这样做 你的 10 天是不可取的......

减肥是绝对可以的，但是可以吃几天缩肚子，用其他食物代替，否则会突然减肥，身体也承受不了

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

不好，只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯柠檬茶（照常吃），就能减肥，尤其是瘦肚子，而且不会反弹，不会伤到身体，还可以变美！ （我做了同样的事情，在一个月内减掉了 18 磅）。

早餐只吃苹果对健康不好，吃完后吃苹果是有用的。