制作苹果醋的正确方法以及如何饮用，请给出一个可以理解的答案。

对减肥和消化有好处，饭后20至30分钟即可饮用。 空腹饮用对胃的刺激性很大，但也因人而异。 一般来说，胃酸多、胃热的人空腹喝苹果醋没有大问题。

每次50-100CC为宜，最高可达200CC'

一杯200ML含有苹果醋和矿泉水，比例为1：4。 每天早餐前 20 分钟、午餐和晚餐后 20 分钟饮用。

如果你想减肥，这取决于你的身体素质。 我不敢说什么大话，虽然给了你太多的希望，但事后更失望。

但同时要注意适量，多吃纤维蔬菜、瓜果，少吃红肉（牛、羊肉、猪肉等），而白肉富含蛋白质和少量脂肪（鸡、鱼、虾等），可以多吃。

此外，它必须与适当的运动相结合才能有效。

又一“白醋转红酒”的饮食方法，女性杂志强烈推荐！！ 如何吃和同上。

配料：白醋、紫甘蓝调味、蜂蜜、矿泉水。

做法：榨紫甘蓝汁，倒入七点矿泉水，加入一汤匙白醋，加少许蜂蜜。

功效：每月最多减掉34磅。 促进新陈代谢，减少脂肪团和瘦身，抗氧化，光滑皮肤。

顺便说一句，每天至少 2 杯。

坚持下去，祝你减肥迅速成功！